背部虽然不能被自己直观地看见，却影响着整个身姿的挺拔与否，尤其是在当今电子产品普及的情况下，我们会由于长期伏案与低头看手机等习惯，而双臂与肩部前伸的状态，久而久之，不但会出现含胸驼背的不良体态问题，还会引起腰酸背痛、颈部僵硬的健康问题。
驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
蝴蝶袖拜拜肉，别盲目练习手臂力量了，否则方法不对，力气白费。蝴蝶袖的形成原因其实和脊柱的延展能力有关，在脊柱延展性差的情况下走路的时候双肩摆动幅度会随之增加，同时双肩内扣肘关节无法伸直，日复一日造成大臂前侧肌率过紧，大臂后侧肌肉延长无力。
有句话叫：20岁前拼样貌，20岁后拼气质。而要想拥有好气质，最关键的就是有好体态。其实很多人身材并不胖，五官也周正，可唯独输在了体态上。圆肩驼背，气质全无；溜肩塌背，身材变差；浑身松垮，神态显老。女人的体态就是一张行走的名片。今天来讲讲“体态第一杀手”圆肩驼背。
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。（正文共计1586字，阅读时长大约5分钟。）长时间伏案办公、低头刷视频、玩游戏...不良的生活方式在不知不觉中“改变”了身体的姿态。某天，一照镜子，发现自己变“丑”了:头前伸、圆肩、驼背...
