最近有朋友留言说，这段时间看你的早餐饼，学了很多，也亲自尝试去做了，确实是好，能不能再分享一些粥的做法，本来我想，给大家多分享一些饼的做法，然后再给大家分享一些营养早餐粥的制作方法和技巧，毕竟自己熬制的营养粥，那才是真材实料，营养丰富。
黑米怎么吃才养生呢，黑米要泡多久才可以煮呢?一般黑米泡出来的水是紫红色的，稀释以后也是紫红色的，就像红酒一样，如果泡出来的水像墨汁一样，经稀释以后还是黑色的，那就有可能是假黑米啦，大家这个就是我泡过的黑米水，它的颜色是紫红的，说明是好黑米，朋友们你们学会了吗?
今年的7月16日，就是头伏的第一天，最热的伏天到来了，很容易出汗，容会造成身体营养素的流失，多给我们的身体补充大量的水分才是至关重要的，绿豆汤就成了伏天消暑的必备佳品，绿豆汤中富含钾、钠、钙等各种矿物质，可以迅速补充体液和流失的矿物质，今天我用绿豆和麦仁、莲子一起煮，还加了冰糖，口感特别好，比那些买的饮料更解渴多了。
