建议中老年人，多吃3样青菜，降肝火，助睡眠。这两天的降温才真正有了冬天的感觉，风吹到脸上格外的冷，天一冷人的胃口就好，总喜欢吃一些热量高的肉类，我家孩子和老公就是这样，每顿饭离不开肉，肉类摄入过多容易引起肝火旺盛，另一方面摄入营养不均衡，所以每次做饭的时候我都想着法儿的让孩子尽量多吃点蔬菜。
肝脏是人体重要的器官之一，我们每个人都要保护肝脏，如果肝脏受损，身体中的毒素无法排出，身体就会出现各种小问题，尤其是经常熬夜的人，最容易伤害肝脏，对健康十分的不利，总会头晕脑胀、食欲不振、恶心呕吐、睡不着觉等等。
导语:睡眠不好多是肝火盛，建议中老年:多吃3种“春菜”，安神养肝、助睡眠，一觉到天亮!尤其是人到中年以后，不但上有老下有小，生活上需要把他们照顾好，工作上更是马虎不得，很多朋友往往很焦虑，这就很容易影响我们的心情，导致肝火旺盛，从而影响到我们的睡眠。
建议中老年，多吃3样青菜，清肝火，开胃消食一身轻松!大家好，我是傻姐美食，长期失眠不仅影响正常的生活，还影响身体的各个器官，尤其是中年人如果长期得不到充足的睡眠，就会出现头痛、四肢无力等症状，因此大家一定要重视起来。
失眠已经成为现代人的常态，尤其是中老年人，晚上睡不着，白天又没精神，长期失眠对身体健康影响极大。过年期间，每天大鱼大肉，辛辣油腻的食物吃多了，加上喝水少不运动，很容易就上火，从而影响睡眠，睡眠不好，健康就无从谈起。
导语：入春后，很多中老年朋友出现了失眠多梦、体虚乏力、口臭易怒等现象，这其实都是肝火太旺引起的，中医认为：春主肝，肝主怒，春季应当以养肝为主。相信大家不止一次听说过“春季是养肝的黄金时期”，这是因为春季无论是天时还是地利都是养肝的好时期。
