据统计，我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困，但一沾枕头大脑便极度清醒，睡眠时大脑就像手机睡眠模式，并没有真正关掉，而是随叫随醒。中医认为：能眠者能食，能长生。长期失眠，便和透支生命毫无区别。如何睡个好觉？
来源：【中国吉林网】“睡眠不好，吃什么药？”“我想用中医调节睡眠状态”……在3月21日“世界睡眠日”当日，长春中医药大学附属医院开展义诊活动，脑病科、呼吸科等多学科专家免费为市民把脉开方，为有睡眠问题的市民答疑解惑。今年睡眠日的主题为“健康睡眠 人人共享”。
3月21日，是世界睡眠日。让我们一起来听一听健康大咖谈怎样才能有一个好觉。现代社会，失眠的人越来越多，引起失眠的原因也是多种多样，比如学习压力、工作压力、经济压力、家庭矛盾、社会人际交往、身体健康、作息不规律等问题都是导致我们失眠的原因。
聚焦生活，专注健康，每个人都是自己健康第一责任人。轻松幽默，洞察错误生活方式。只有充分认识到睡眠健康的重要性，遵循自然规律和生物节律，及时治疗睡眠问题，才能提高睡眠质量和健康水平，拥有健康体魄，享受精彩生活。
大皖新闻讯 睡眠是心身健康的重要保障。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。睡眠不良提示着可能存在心理或生理方面的问题，是心身健康不可忽视的警示信号。如何提高睡眠效率？怎样才能拥有良好睡眠？合肥市第四人民医院睡眠障碍科主任医师朱道民为您支招，教你睡个好觉。
人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。哈尔滨市第一专科医院精神科主任医师范勤毅介绍，长期睡眠不好会对人体造成多种影响，导致注意力不集中、记忆力下降等，影响工作和学习效率;
