潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王栊羚每到新年第一天，很多人都有登高祈福的习惯，寓意来年风调雨顺，节节高升。热爱运动的张先生（化名）便是如此，但凡周末就爱外出户外活动。元旦当天，张先生起个大早，又去爬山了，结果到了下山时，他却发现膝盖不对劲了。
登山不仅让人精神放松、心旷神怡，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。
中新网湖北新闻10月4日电(马遥遥)近几年，越来越多人选择户外徒步和爬山作为假日里的休闲方式。今年国庆黄金周，46岁的赵先生(化姓)在外旅游，徒步爬山，结果假期还没过完，膝盖就“罢工”疼得走不了路，无奈提前返汉，到医院检查发现，膝盖半月板部分裂开。
阳春三月，草长莺飞，随着天气的逐渐转暖，大家的户外活动也开始丰富起来。其中，登山作为一项受到广泛喜爱的户外运动，让许多人乐此不疲。然而，不少朋友在尽情享受登山带来的愉悦之后，却遭遇了膝关节疼痛的困扰。这究竟是怎么回事呢？
出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月你以为的爬山可能是这样的：还可能是这样的：但怎么也没想到，现实中爬完山的你，却是这样的……这难道是现实版《釜山行》？错！这是爬完黄山的游客。别怪他们，此时此刻，他们的腿已经不属于自己了。
50岁的刘女士（化名）是一位热爱生活、热爱旅行的人，前阵子她外出爬山后右膝关节就开始疼痛、肿胀，经过一段时间休息，症状还是没法缓解，遂至广东省工伤康复医院就诊，检查后发现竟是半月板三度损伤。“不可能，我就爬了个山，也没剧烈运动呀！”刘女士听到诊断结果后表示惊讶。
来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
