抑郁症，情绪低落，患者可能会出现自残、自杀的行为，这是大多数人首先想到的抑郁症的标签。抑郁症患者有一个比较常见的躯体症状——失眠、早醒，可能是入睡困难早醒，或者早醒，醒后很难再入睡，想想一个人凌晨二三点或者三四点醒来，就无法再次入睡，到了早上，正常睡眠的会精神状态好，但对于刚刚经历早醒再难入睡的抑郁症患者，身体疲乏、情绪低落，脑子一盆浆糊。
近日，“胡歌早F晚E”，“正式确诊为胡歌”等相关话题登上热搜，很多人直呼：无疑是我本人了。“早F晚E”到底是什么梗？这指的是当代打工人早晨斗志昂扬，干活充满激情(fighting)，晚上临睡前却颓废沮丧(emo)的精神状态。
大家好，我是精神科黄医生，我经常看到这样的视频，说让抑郁的人保持良好作息时间就不会失眠了。我们正常人刚刚起床，他们可能才开始入睡，或者辗转反侧了一整晚，抑郁症的人害怕白天，他们一想到要面对新的一天就会感觉很煎熬，晚上才是属于他自己的世界，昼重夜轻是抑郁症的典型表现之一，希望我们不要去逼着他们早睡早起，这对他们来说是很残酷的事情，别剥夺他们最后的快乐。
“到点了，该emo了。”深夜“e”个人“momo”地哭，这看似调侃，但实际上却是大多数人的常态:白天鸡血满满，而一到晚上就会莫名开始伤春悲秋，发表伤感又厌世的言论，成为一个面无表情的矫情“咯噔文学”自动生成器:“生而为人，我很抱歉。”
特别理解您的感受 我也有过这种经历 得不到别人的理解 感觉生活没有任何色彩 就是黑白的 不想和别人说话 做事无法集中精力 得是还没到想死的地步 但也觉得生活无乐趣可言 但我心里就一个信念 只能自己救自己 我是通过跑步改变过来的 中国现在心理方面还是比较落后的 我敢说 现在中国人里面 10个人 起码3个人心理有问题 这需要国家慢慢重视了 物质生活变好了 精神生活开始变的重要起来。
