订阅了么？点击标题下‘琅沐创意年代’一键关注形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。陶瓷设计师泥人微信号：lungmo12 欢迎喜欢陶瓷的朋友添加交流如何搜索您想查看的内容？
当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要。下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。
现在练习瑜伽的人越来越多。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥塑形，而且可以锻炼你优雅的气质。现在很多都市白领最大的兴趣爱好就是练习瑜伽动作。今天，小编就教大家几招可以减肥塑形的瑜伽动作，让你成就气质美人!拜月式瑜伽身体自然的站好，然后将右脚超右边跨一步。
如果你想要瘦身，那么就来练瑜伽吧!现在越来越多的人喜欢练瑜伽。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以改善睡眠质量，缓解工作压力。今天，小编为您介绍几招瑜伽瘦身操，帮助你打造苗条身材。就让我们一起来练习吧。
俗话说，“骨正筋柔百病消”。当你的身体开始变得僵硬，气血不通畅，很多疾病就会找上门。当身体柔韧，身体就会变得更加健康。身体柔韧是生命力盛旺的表现，人从出生到成年，筋骨由柔韧逐步趋向僵硬。如果能让筋骨关节由僵硬返回柔韧，那么就有可能逆转衰老。
坚持每天瑜伽一小时会给你带来什么样的改变一旦开始瑜伽你会发现变化的不只是衣服小一码也不只是形体变得多曼妙而更多改变的是你的内心是充满着质量的生命状态一周瑜伽3次，每次1小时，能很好地帮你提升精力还能阻止身体年龄衰老一周瑜伽5次，每次1小时，生理年龄远比实际年龄要小心态也会比发生巨
1、犁式step1 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。step2 慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。2、抱膝式仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆。
