青少年的身体处于生长发展期阶段，各部位的系统还未发育成熟，由其是骨骼，此时，骨骼中的无机盐含量较低，骨胶原、骨粘蛋白等有机质的含量较低，比成人的骨骼柔软，容易受伤，具有可塑性强，而且睡眠也是青少生长塑形最重要的环节。
这一天下来除了累之外很多人在感知上都有一个共同点腰疼!腰疼是不是睡一觉就好了?在 2013 年发表在著名杂志《柳叶刀》上的一篇文章研究了 310 多名腰痛患者，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解患者疼痛的改善是否有区别，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫!
于是一些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床，还有人干脆在床垫上加一个木板，但这真的是对的吗?由于正常人体脊柱存在“S”形状生理曲线，仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，其无法给予腰部一定的贴合和支撑，导致即使在睡眠中，腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度，长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。
“睡光板床可以治疗腰椎病”“打一针癌症疫苗就不得癌症了”……这些在网上流传的所谓“科学道理”，你是否还在深信不疑？警惕！这些说法是不准确的。睡光板床可以治疗腰椎病？真相：人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。
