锻炼身体最好的运动是什么

资讯

运动才是治愈一切的“良药”！6种“最佳运动”方式，很多人没锻炼对！
如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”确实如此，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
光明网
真是没想到！这三种运动竟然是延寿最好的运动，赶紧练习起来吧！
在我们生活当中经常会接触到一些运动，正所谓:生命在于运动。通过运动的话，就能够让人的身体素质得到提升，同时还可以保持完美的体型。
水大叔
30评论
研究发现：运动能延寿，最佳运动量是多少？做什么运动好？
随着养生人士的增多，发现运动的人越来越多，各个年龄群的都有，做的运动种类也不一样，在坚持运动之下，对于运动的评价，也出现了不一样的声音。
民福康
运动可以降血压，并非跑步？其实还有5个“最佳运动”
数据显示，中国高血压患者已经超过3亿人，每年因高血压相关疾病死亡的人数更是触目惊心。说到降血压，很多人第一反应是:跑步啊，运动呗!
赵说健康科普
1评论
几种常见的健身运动，哪一种运动燃脂效果最好？
我们知道，减肥不只要控制饮食，还需要加强健身锻炼来提升身体的活动代谢，强化体质，这样你才能健康地瘦下来。
增肌减脂
13评论
世界步行日：走路是最好的运动这样走路才算健身
重庆医科大学附属第一医院康复医学科副主任医师吴丹冬在接受人民网记者采访时表示，快走可以产生肌肉和心血管适应，从而提高全身耐力性运动能力、心脏收缩能力，以及改善心肺功能。
光明网
为什么说，散步是最好的运动方式？研究给你答案，经常散步受益多
俗话说得好，“生命始于运动”，在人类千百年的进化过程中，一切生理状态和身体组织都朝着更便于运动的情况发展，足以看出运动对健康的重要性。
民福康
370评论
延寿效果最好的3项运动，居然没有走路？第一名竟是……
好处:在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。
光明网
79评论
哈佛专家推荐：对身体最好的5种运动
美国哈佛大学医学院曾推出一份健康报告《开始运动》，给想要运动，并且希望通过运动达到减肥和增肌效果的人，推荐了5种运动:游泳。
医食参考
322评论
每天跑步的人和每天举铁的人，谁更有健康优势？最佳运动方式推荐
生活中很多人都坚持锻炼、健身的习惯，甚至有些每天都会抽出时间运动。但运动形式各不相同，有些人每天都会抽出1小时跑步、健步走等有氧运动;
北青网
23评论
它是运动医学专家最推荐的锻炼方式，一起动起来吧
近日，《荔直播·名医问诊》特别邀请江苏省人民医院康复医学中心主任励建安在线答疑，带您走出运动误区，迈开健康步伐!
光明网
你知道健身界的七大黄金动作么？
每个动作都有相应的作用，但在健身界，这七个动作一直被称为黄金动作，你知道为什么么?这个动作能够高效刺激、强化臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌，几乎涵盖了所有下肢的核心肌群，可谓是当之无愧的“下肢肌肉训练之王”。
OneFit健身学院
50评论
健身不可错过的5大黄金动作，赶紧加入到你的训练中来吧
随着年纪的增长，我们的肌肉会逐渐流失，而定期进行力量训练可以预防肌肉流失，塑造好看的身材比例，还能提升身体的基础代谢值，帮你打造一副易瘦体质，远离发胖困扰。
增肌减脂
1评论
哈佛专家推荐：这5种运动对身体最好！
当提及培养运动习惯时，马拉松这一运动形式往往会迅速浮现在人们的脑海中，尤其是近年来其风靡全球，吸引了众多运动爱好者的目光。
医食参考
34评论
世界上最好的运动是什么？
在众多的运动方式中，它无疑是一项备受推崇且简单易行的活动，被赞誉为世界上最好的运动。每天坚持步行五公里的人，身体的摄氧量会提升，心脏更有力地跳动，经过一段时间的锻炼后，心肺功能可以得到显著提升，在日常活动中不再轻易感到气喘吁吁。
增肌减脂
84评论
最佳延寿运动出炉！研究发现：这几种运动延寿效果好，很多人没练对
2Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
光明网
4种运动方式，帮你迅速进入好状态！
适当运动是恢复状态的良方。运动起来，给全年的好身体开个头。久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。
光明网
20评论
降低死亡率、利于长寿这3种运动性价比最高
如果有一个“万能的处方”，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是“运动”了。
光明网
15评论
什么运动最好？
我刚看了一篇文献，牛津大学在之前发表了一个那个影响因子还挺高的一个柳叶刀的子刊，研究了123万人。就是对人的这个精神健康最好的运动，前三位是什么，一是团体锻炼，二是骑单车，三是这个有氧体操。
白云益生菌源头工厂店
研究120万人，《柳叶刀》评出“最佳运动”，并非是游泳和跑步
运动是我们可以坚持一生的习惯，年老之后，运动可以帮助我们增强体质，预防疾病，所以我们每天都可以看到，小区里有不少大爷大妈在锻炼，而且他们的体质比起年轻人，简直有过之而无不及。
姣姣医生科普
19评论

加载更多

视频

加载更多

问答