暖粉们发现没，心情好的时候吃食物，胃口就会大开，消化也好；心情不佳的时候进食，往往胃口差，还不容易消化。这不，今天“情绪性进食”就上了热搜。胃壁上布满了神经，心情影响着神经的运作，心情不好就容易让胃“罢工”，这也就是中医里说的“肝气犯胃”。
#头条创作挑战赛#部分内容翻译自哈佛医学院健康管理期刊尽管大部分人血液的胆固醇80%是自己合成的，20%来自于食物的影响，但如果已经胆固醇代谢失调了，这来自于20%的饮食里面的胆固醇或者某些食物对胆固醇的影响，比如饱和脂肪酸和高糖，精制碳水饮食等，就显得至关重要了。
胆固醇，也称为脂质，是一种蜡状脂肪样物质，存在于身体和许多食物中。胆固醇是人体必需物质，需要胆固醇才能正常运作，胆固醇参与构成细胞膜，合成维生素D和激素，分泌胆汁等。但是，一旦血液中的胆固醇过多时，就会导致动脉粥样硬化，造成血管堵塞，诱发脑梗死、冠心病等血管疾病。
有那么一种食物，谁家都吃得上、吃得起，但被称为“全能营养”，不仅富含蛋白质，还富含维生素A、B族、叶酸、磷，还有一些维生素D、钙和锌。而且，它几乎征服了所有家庭的餐桌，不管是早餐、午餐、晚餐，都会作为主角或配角出场。这个食材呢，就是咱们每天都在吃的，“咯咯哒”生的鸡蛋！
早餐，是每天开始工作、学习的能量“供给包”。俗话常说，早餐得吃的像皇帝，早餐的重要性不言而喻。但很多人因为这样那样的原因，总是在“敷衍”地吃早餐。要么是随便吃一点，填饱肚子就行；要么是每天固定套餐，几样轮流换着吃。像牛奶、鸡蛋、豆浆是很多人的早餐标配，说实话每天吃都有点吃腻了。
