一种时尚、前卫的运动--踢腿健身操恰恰可以帮你做到这点。它简单易学、难度不大、不需结合球，适合家庭练习。踢腿健身操为4/8呼健身操，既不会消耗很多的体能，又能达到锻炼的效果。其功效为：减脂、增加肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。
直到去年冬季我姐让我踢小腿肚对身体好，怎么个好法我忘了，就觉得天气冷踢踢腿身上暖洋洋的不冷就坚持下来了，没想到一个月后效果出来了，惊喜的发现肚子上的赘肉薄了许多，摸了一下也没以前结实了，体重也降下来了，就掉了六斤多，可看上去可比以前瘦多了，我挺奇怪的，就踢踢腿就咋就瘦了，就挺好奇就百度了一下，才明白踢腿肚的地方是承山穴，这个穴位就是去湿气的，咱们肥胖的人一般都是湿气大呀，踢踢腿肚湿气祛了可不就瘦下来了，因此我更喜欢踢腿肚了，从以前的十分钟增加到二十分钟甚至一有空就踢几下，争取瘦到一百二吧，不贪多嘻嘻，好方法简单易学好坚持推荐给大家，本人文化有限只能讲这些，具体妙用大家可以自己百度深入了解一下。
运动锻炼不仅能改变我们的身材，还会让人更加自信和年轻，健身越久 整个人散发的魅力，一般人是不能超越的，这个世界上没有人可以一直帮你，想要变得更好只有坚持不懈的努力也没有谁是努力一次就可以管一辈子的做任何事 包括健身都是一辈子的事，Eduddeum的故事，有没有激励到你呢，运动锻炼 你心动了吗?
