现在，很多地区仍然有每天喝米汤的习惯，因为大多数人普遍认为米汤养胃。可在喝大米汤还是小米汤的问题上，却总是争论不休，正如有人说大米长在水里，容易加重胃里的湿气，应该喝小米汤；又有人说，小米太粗糙了，经常喝会伤胃，不如大米汤好。这样一来，弄得其他人都糊涂了，不知道到底哪一种更养胃？
点亮星标，不错过每一次推送本文作者：林龙珠，广东省中医院珠海医院中医经典科护士冬季，很多老人小孩都容易感冒发热。在发热过程中，会伴有阴液损耗。在发热后，往往会出现口干口渴、大便干、小便黄等津液亏虚的表现，这时候喝米汤再好不过了。
专家建议：宝宝吃辅食的最佳时间，为出生180天之后，此时宝宝的肠胃道已经发育得相当完善，同时味觉和嗅觉也得到了一定的提升。相信很多人都从老辈人那里听说过，“米汤赛黄金”这种说法，意思是说，米汤的营养丰盛，并且这种食物吃了之后会容易助宝宝消化，很适合给刚接触辅食的娃吃。
一日之计在于晨，一年之计在于春，早餐对于集体一整天的学习工作以及生活来说是十分重要的事情，并且随着现在人们生活水平的不断发展，早餐的种类也变得多种多样，有句话说得好，经济基础决定上层建筑，人们的饮食在经济发展的同时也逐渐向多样化的趋势发展着。
对于粥，相信大家都不陌生。喝粥对身体好的概念，仿佛已经刻在中国人DNA里，我们经常能听到这些话：“生病了？喝粥吧，易消化！”“消化不良？喝粥吧，清肠胃！”“胃不舒服？喝粥吧，粥养胃！”…那么粥是否如大部分人所想，对身体好呢？一、粥是“最差”的主食？早餐不能喝粥？
白米饭、白面食是主食的2大“巨头”很多人几乎顿顿都少不了白米饭、白面食属于精制碳水，升糖指数高，如果吃太多，会有很多不容忽视的健康风险↓1 营养减少，尤其是维生素B族在稻米的粗糙口感被去掉后，米胚和皮层中富含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质也都有所损失，尤其是维生素B族的损失约为6
