上一期咱们聊了 少林罗汉十八手 ，今天介绍一下另一个内外兼修的内功拳——少林内功五拳（虎豹龙蛇鹤）。此功为内功拳，非套路，每拳6式，共30式。不占空间，方丈之地便可演练，耗时短，全套演练20-30分钟左右，却功效宏大。
17.脚踏金砖发“旭”字音，左足跨上一步，再发“余”字音，右足顺势提起震脚，同时右拳向右下方掠出，收回腰间，左拳前冲，收回腹间，转腰成左平马，发“匣”字音，目视前方。图17【实战用法】近身实战中，左足先插至敌侧，右拳拨开敌拳，左拳前冲，诱敌防上，右足乘势用力踏敌脚腕，迫敌后跌或受
五行拳，形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。招式口诀1、三体式悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七。（更多精彩内容持续更新中……）】“岐伯對曰：東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神，神在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝。
鹤拳的运练以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此也。 吸气，右脚向右侧前方上一步，左脚蹬力，成右弓步，同时，上体用缓力右旋转，随转体之势，左手向右前伸，右手向右后侧伸，手心向下，暗劲运力通臂指。
拳谚中说：“太极十年不出门，形意一年打死人”，对于这句话正确与否我不能完全认同。个人认为这是一句有些夸张的话，它要表达的意思是形意拳改换人体气质较快，练习一年就能具备打死人的体质。 我们现代的形意拳练习者，我认为最主要的目的还在于强身健体，这是毋庸置疑的。
劈拳属于接手性的拳法，在实战运动中属于后发致人，当对方出拳攻击我方时，我出钻拳接对方来拳后顺势进击劈击对方，无论对方来拳高低皆可接住对方，接住后动作不停顺势劈击对方，此动作一气呵成，不给对方有可乘之机，有名家说形意拳只有一没有二，说的就是中间没有断劲，一气呵成，封中有打，打中有封
南少林五行柔术，以至精至神上乘之拳法，五形拳为之最。既龙、虎、豹、蛇、鹤。龙形练神，虎形练骨，豹形练力，蛇形练气，鹤形练精，各尽其妙。 究其术，可与阴阳五行之造化同体。而其要以气功为始终之则，神功为造诣之精，乃上乘之技击也。蛇拳练气，气练吞吐仰杨，以沉实静柔为主。
