一、了解腰肌劳损腰肌劳损，又称腰肌筋膜炎，是一种常见的腰部疾病。主要是由于腰部肌肉长时间过度使用或受到外力撞击，导致肌肉纤维撕裂、出血、炎症，从而引起腰痛。那么，腰肌劳损能不能自愈呢？二、急性期的处理在腰肌劳损的急性期，即损伤后的48-72小时内，应该以静养为主。
腰背肌筋膜炎形成的原因往往很复杂，临床上很难鉴别是什么原因引起的，因此，往往治疗效果欠佳。那么作为一名疼痛科医生，徐医生就教大家，如何精准诊断腰背肌筋膜炎，我们一起来学习常见的引起腰背肌筋膜炎的各种情况。
还以为是早三天前连续两天吃止咳中药茶和中成药的止咳胶囊致使肾有些精气不足所引发的，于是在下午吃了一个壮腰健肾丸睡在床上休息起来，可年初一早上后背腰比昨天更加疼痛，痛到要咬着牙才能慢慢地侧起床，当天又吃一个健肾丸，但年初二早上腰更加疼痛，咳嗽一下都痛，稍为弯下腰很疼痛，连侧身起床痛到都不能了，只能平躺，此时在床上悲观地想:自己会不会因此而废了，实际无法子，要求他人扶起身来下床，幸运的是腰能直立着不痛，可做动作如:直腰站立着、直腰慢慢地走动、直腰坐着、坐后起身、手扶着扶手直着腰慢慢地上下楼梯、直着腰小便和坐着大便无痛，总之，就是不能弯腰及稍为较大幅度的扭腰，更加做不到穿袜子及绑鞋带了。
腰背肌筋膜炎是由于过度劳累、偶感风寒湿邪、误治等因素，使腰背部肌筋膜产生无菌性损伤而诱发疼痛，病理变化以炎症性的水肿、渗出为主，炎性分子的渗出会导致病变局部的组织痉挛、血管收缩、代谢“垃圾”堆积，这些变化进一步使症状加重。
腰背筋膜炎是一种劳损，尤其是久坐或者腰部用力过猛及反复用力疲劳引起的，其疼痛部位往往是在脊柱两旁骨盆髂骨附着点，肌肉和筋膜附着点发生附着点炎，在骨骼边缘有明确压痛点，患腰背筋膜炎的患者应改变自己的不良姿势，避免长期久坐，改善坐姿，在坐了一段时间后要经常起来活动活动，日常生活中多进行腰背肌的锻炼，如此可以预防腰背筋膜炎，同时也可以在患上腰背筋膜炎之后促进恢复。
马淑然，主任医师，医学博士，东城中医医院针灸科特聘专家，北京中医药大学教授，中医基础理论专业博士生导师，中医基础理论教研室主任，中医基础理论课程负责人，清代御医韩一斋、北京妇科名医刘奉五、国家名老中医刘燕池教授一脉相承的学术继承人。
