有人觉得零食等于“垃圾食品”，吃了会发胖;也有人认为年纪大了，零食是“小孩子的玩意”，不适合自己。真相是:选对了零食，不仅不会“害健康”，还可能带来意想不到的好处，比如保护关节、增强肌肉力量，让腿脚更有劲!
过年不吃点儿好吃的实在是太没年味了，可是在冬季又万万不能大鱼大肉，它们会对身体造成损害。要不要想想健康的食材来当过年的招待，许多中老年人都爱吃零食，事实上，零食热量不一样，许多都会高热量、高脂肪、高胆固醇，都不适合中老年们吃。
比如说，烘干虾，这玩意儿营养可丰富了，蛋白质含量高，而且还容易吸收，比起新鲜虾，更方便保存，也省去了处理的麻烦，我奶奶以前不太爱吃虾，觉得麻烦，但是烘干虾她就挺爱吃的，说是方便，也不腥，记得第一次买给她的时候，她还一脸不情愿，怕贵，我硬塞给她的，后来她每天都吃上几只，说感觉身体有劲儿了，现在，烘干虾成了她家餐桌上的常客，每次我回去，都得给她带点。
