食欲不振，什么都不想吃，随便吃点就感觉肚子胀得难受。现在正处于一个夏季往秋季过度的时节，由于前阵子夏天特别的炎热潮湿，很多朋友基本没有离开过空调房，而且时刻都在喝冰饮料、吃雪糕来降温，这样一些生冷的食物非常容易让我们的脾胃受寒，导致身体慢慢累积许多的湿气，现在天气是十分湿热的，而脾又是一个喜燥恶湿的脏腑，如果它受到了伤害，就可能导致一系列的问题出现，所以我在这里提醒大家，不想被“湿气”这样的一些难缠的表现困扰，我们就要学会祛湿，防湿。
5月21日是今年的小满节气，小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满后，气温逐渐升高，降水也会逐渐增多，民谚有"小满大满江河满"的说法。小满，标志着夏天的开始，这时节，麦类等夏熟作物籽粒饱满，但是还没有完全成熟，故称小满。
家长一带孩子来看诊就说，孩子很虚，补也不能补，老是上火、积食、咳嗽、鼻炎，体质越来越差！这些问题的源头其实就是脾虚了，后天之本不足，出现一系列“实证”，中医上称为“本虚标实”。解决的关键就是“补虚”。既不上火，又能补孩子身体的虚，就用四神汤，一年四季都能煮给孩子喝。
天气寒冷，人也容易气血不足、肠胃也出问题，常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。民间俗语常说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。
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中国营养学会提出，我们每天至少要有12种食物，每周要有25种不同的食物，才能够充足均衡地摄入我们人体所需要的各种的营养素。什么样的营养搭配更值得推荐？复旦大学附属华东医院临床营养中心教授孙建琴，提供了夏末秋初的营养建议。一、主食类：夏季主食推荐中，粥类为首选。
