帕梅拉十分钟瘦腿

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魔鬼帕梅拉一周瘦腿｜亲测瘦10cm
今天总结出的是一周极速瘦腿动作，想变美，就要坚持，不知不觉瘦成小鸟腿。后续还会继续更很多实用的，包大家轻松瘦的方法，包括一些食谱分享，让你躺瘦一点不难!
yiyi06660
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#每日一练# 【帕梅拉瘦腿永远的神】
帕梅拉瘦腿永远的神，巨高效，帕梅拉瘦腿你真的可以一直冲，瘦大腿巨有用。每天坚持打卡3-5组，清淡饮食，再搭配半小时有氧运动。
新派新闻潍坊晚报
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每天做帕梅拉会有什么变化？
搭配科学的饮食，我的体脂从28%降到了25%，在这里十分感谢帕老师的魔鬼指导，让我痛并快乐着。帕梅拉涉及的健身内容很广泛，比如全身减脂、瘦腿、改善臀部扁平、改善拜拜肉、美化背部线条、练出马甲线、改善假胯宽...
昕叫瘦
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#运动给你一天好心情# 练腿真的能瘦！而且线条变直，看起来就匀称漂亮很多！
帕梅拉5个超狠瘦腿动作，减掉腿部脂肪的同时塑造腿部线条，一定要跟着练！
新派新闻潍坊晚报
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“人间腿精”迪丽热巴、江疏影秘笈放送，原来瘦腿也不难
来源：OnlyLady女人志为了让颜值、腿值双双在线，女明星们可是没少付出努力和汗水。今天，O姐就来盘点一下娱乐圈的“腿精”们。盘点时尚圈漫画腿杨幂说到娱乐圈的“腿精”，怎么能少得了我们的大幂幂呢？
环球网
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美人计 | 那个支配所有女人的帕梅拉来小红书了……
如果你是完全没有健身基础的，可以选择beginner friendly，而比较有运动基础的，可以选择心肺训练或者高强度间歇训练来提高代谢，养成习惯之后，你“躺着也能瘦”。
时尚COSMO
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瘦20斤会有什么变化？
我也没想到自己瘦下来，蒜头鼻都变小了，单眼皮都2cm都变3.5cm了，连40码的鞋都换成37码了...
Zoey1985
这个健身圈无人不识的女人开始收割流量，还有谁站上了“居家健身”的风口
2021年了，如果你还不知道帕梅拉是谁，那你一定没有健身焦虑。过去一年，“帕梅拉女孩”迅速占领B站、小红书等平台，分享视频，健身打卡。近日，帕梅拉推出了自己的APP，实现了网红的终极目标——流量变现。
海报新闻
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为什么健身操越跳身体越不好？宅男宅女一健身，骨科医生就笑了
刘畊宏火了，刘畊宏女孩/男孩们也跟着火了，前者以健身网红的身份出圈，后者以容易受伤的体质上了热搜。一位杭州女孩跟着刘畊宏跳操时把脚踝扭伤，五分钟后脚就肿得像个馒头，医生告诉她这是因为运动前没有做好相应的热身，基础运动能力太差所导致。
真实故事计划
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许佳琪的蝎子腿炸翻网红圈！想要同款美腿，这些瘦腿大法安排起来
而她整个动作完成得干净流畅，还踩着高跟鞋子回转，绝了!火了就代表有很多人会模仿，反正这个＃蝎子腿挑战白女士已经看到有10亿次播放量了…
GirlDaily
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