其实50岁，身体逐渐走向衰老的转折点，还是一个充满智慧的年龄，在这个阶段，睡得好是非常重要的，只不过每个人的睡眠习惯都不一样，有的人喜欢固定时间睡觉，有的则喜欢把脚露在外边睡觉，那么这两种方式对身体，有什么不一样吗?
有的人睡觉喜欢盖住全身，有的人睡觉喜欢露两只脚出来，是被子不够长吗？不是，他们是故意的，这是他们追求高质量睡眠的一种方法。但你是否听说过一个简单却实用的建议——睡觉时尽量把脚露在外面？这有什么用？可以预防失眠吗？睡觉时把脚露外面，有什么作用？
睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
每个人睡觉的姿势都是不一样的，不知道大家有没有发现一个问题，就是大家在睡觉的时候总是不自觉地，就会把脚放在被子外面，可能觉得这样睡觉非常的舒服，但是有没有想过一个问题，把脚露在被子外面对身体是否有影响?
如今，是一个内卷的时代，越来越多的人，为了拥有更好的生活拼命工作，白天辛苦工作一天，到了晚上只想倒头就睡，对于睡眠质量好的人来说，倒头就睡是非常常见的事，但对于那些睡眠质量差，睡眠浅的人来说，睡觉可谓是一件非常困难的事。
虽然每个人的睡眠时长不等，但人每天都需要睡觉，这样能让人体补充能量，也能让身体的脏器得到休息，除了吃饭工作，睡觉应该是日常最重要的事情了，相信很多人都有自己的睡眠习惯，那么在睡觉的过程中将双脚伸出被子这一点对身体有好处吗?
来源：新华社微信公众号 都说“盖住肚脐，脚露外面”是刻在中国人骨子里的“盖被基因”这里面的门道可不浅睡眠时由皮肤、被子等组成的睡眠微环境温度比房间温度更重要综合来说适于睡眠的皮肤温度在34~35℃之间被褥温度在31~33℃之间要精准控制这1-2℃的温度浮动范围对于只想闭上眼好好睡
