一天暴食一斤坚果会怎么样

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每天吃一把坚果，会发生什么?能让心血管变健康?还会降低患癌风险?
一提到零食，很多人都会觉得不健康。但是今天，向大家强烈推荐一种零食，它是营养界公认的健康食品。每天吃上一把，不仅可以解馋、补充能量，甚至可以降低多种疾病的发病风险。
湖南日报
吃坚果，不会胖！57万余人研究发现，每天吃18g以上的坚果与超重/肥胖率较低有关，吃坚果并不容易发胖丨临床大发现
“好吃，但怕胖”，这是许多人的担心，即使是一些健康食物也无法避免，比如坚果。近期，来自加拿大Michael's 医院的Sievenpiper教授领衔的团队，在Obesity Reviews发表了一项荟萃分析研究，其中纳入了6项队列研究以及86项RCT研究。
奇点网
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每天吃一把坚果，身体会发生什么变化
有人说坚果是“健脑担当”，有人说它是“热量刺客”。有人觉得每天吃坚果是智商税，有人则觉得入股不亏。对此你感到好奇，于是开始挑战每天坚持吃一把坚果，在“变胖”和“变健康”的边缘小心试探。
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过量食用坚果会致体重增加医生：100g坚果能量相当于一个鸡腿堡
仁济医院临床营养科徐仁应提醒，坚果属于高能量食物，过量使用肯定会导致体重增加，坚果也是进行体重管理的人群容易忽视的能量来源，每100g坚果的能量相当于一个香辣鸡腿堡。
光明网
每天吃坚果的人更容易瘦！但别超过这个数
问：坚果“油大”，每天吃会不会发胖？适量吃坚果，不会发胖！坚果中的脂肪含量的确比较高，为44%～70%，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于人体健康，而且它还含有丰富的蛋白质和矿物质。
珠海市场监管
吃坚果要做到细水长流
中国营养学会理事、食品科学博士范志红介绍，很多人爱吃坚果，但并没有吃对，对于坚果吃哪种、吃多少，需要从多方面来考虑。
光明网
每日一包坚果，女子连吃3个月！体检时查出了问题
不知从何时开始，每天吃一包坚果成了许多人的养生秘籍，早餐吃酸奶泡坚果，减肥要吃坚果当代餐，甚至脱发也拿坚果当药吃。
江西都市现场
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每天一包坚果，女子连吃3个月，身体出问题了
受到越来越多人的喜爱。广西南宁一位46岁的陈女士。陈女士听说吃坚果对身体有好处。几乎每天都要吃一包坚果。
沈阳网
坚果这样吃更健康
科普【坚果这样吃更健康】1、建议每人每周吃坚果的量为50克，平均每天7、8克左右。千万不要一次性吃太多，不仅会增加肥胖风险，也会给肠胃增加负担。
光明网
每天1包养生坚果，3个月后查出高血脂！你以为是在养生，其实是在养病
据广西南宁广播电视台报道，今年46岁的陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。
北青网
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吃坚果会引发高血脂吗？医生：普通人每天吃坚果不宜超30克
这两天，吃坚果吃成高血脂的新闻，引发广泛关注。陈女士今年46岁，听说吃坚果，对身体有好处，于是她连着三个月，几乎每天都要吃一包坚果，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。
央视财经
坚果好吃又健康，吃多了担心吃成胖子？真相是，这反而有助于减肥
长期以来，吃高能量密度，尤其是高脂饮食是导致肥胖及其系列健康危害是人们根深蒂固的一种信念，因而很多人担心吃坚果会因为导致肥胖，反而带来新的健康风险。
诚君健谈
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过年千万不要吃太多坚果，一天最多一小把
北京协和医院临床营养科主任于康表示，一小平盘花生米能炸出一大汤勺的油。因此，坚果虽好，但要适可而止。无论胖瘦，每天吃一小把就可以了，大约10克。
环球网
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一口气吃光春节坚果“吃出”重症胰腺炎
武汉晚报讯（记者王春岚通讯员江泓颖李菡）春节囤积的零食没来得及吃完，市民李先生周末在家猛吃坚果，谁知诱发重症胰腺炎，住进了医院。医生称，常遇到吃多了、或是吃剩饭剩菜导致生病的市民，提醒大家囤积食物需适度，“量需”而为。
光明网
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女子连吃3个月坚果，查出高血脂
据悉，陈女士听说吃坚果对身体有好处，连着三个月，几乎每天都要吃一包坚果，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。
全国党媒信息公共平台
坚果虽好不可乱吃
原来这位女士听说坚果对身体好，就每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，结果导致了高血脂。
光明网
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连吃3个月坚果患上高血脂？坚果食用禁忌&小贴士，年前必看
＃女子每天一包坚果连吃3个月查出高血脂。反正大能看到这个热搜时心里是咯噔了一下，并缓缓放下准备下单囤年货的小手手。
能医健康
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