今天吃精神科开的药第391天，昨天走路走了16400步。（没有症状了，减药中） 昨晚从11点睡到5点55闹钟响，晚上醒了一次上厕所，很快又睡着了。 焦虑的人很多胆小，胆小一点不舒服就会害怕，身体一点症状就会恐惧，谁是要多吃黑色的东西，黑芝麻，黑豆，之类的。
去年夏天的某一个夜晚，我美美的上了床，但不到一个小时，我忽然坐了起来，一口气喘不上来憋醒了，这种感觉就像是心脏停止跳动了一下，我很慌，心跳加速，血压升高，怀疑心脏有问题，担心会猝死，立马穿了鞋子，跑到窗边，打开窗户深呼吸了几口，但是还是心跳快。
你是不是也有过类似经历。心慌、喘不上气、头痛。这些让人备受折磨的身体不适。例如，一个人长期处于高强度工作压力下，身体的应激反应持续被激活，起初可能只是疲劳、失眠，若不加以调整，后续可能引发肠胃疾病、心血管问题等。
