顶端新闻·河南商报记者 王婉君明明睡着了，却总觉得自己没睡着！这种睡眠感丧失的情况你经历过吗？近些年，睡不好觉成了困扰人们的一个重要问题。“我国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军”等有关睡眠的话题及研究也被广泛关注。今天是世界睡眠日，如何提高睡眠质量？来看医生的建议。
频繁且响亮的鼾声对健康极为不利，甚至有窒息风险岳阳晚报全媒体记者 罗凯 通讯员 颜飞雄在日常生活中，您是否曾因打呼噜而难以入睡？打呼噜，医学上称为鼾症，是一种普遍存在的睡眠障碍。许多人对此现象习以为常，甚至有人将其视为睡眠质量高的标志。然而，频繁且响亮的鼾声实际上对健康极为不利。
在日常生活中，你可能有过这样的经历，与你同睡一屋的室友，睡眠时呼噜声震天响，且一浪高过一浪，并偶有呼吸暂停，让你难以入睡，甚至整夜不能寐，有时好不容易迷迷糊糊地睡着了，又被其突然而来的憋气声惊醒，此时还要担心其会不会呼吸停止，心里默念千万别出意外了…
近日，宁津县人民医院耳鼻咽喉科收治了一名7岁的小患者。孩子妈妈介绍，半年来，孩子频繁出现憋气，尤其是平躺时憋气更明显，而且张口呼吸，夜间睡眠不安稳，呼噜震天响，白天频繁打哈欠，注意力不集中，让家人非常担心，于是带孩子来到宁津县人民医院耳鼻咽喉科就诊。
来源：福州晚报 3月21日是世界睡眠日今年中国主题是“健康睡眠 人人共享”但要做到健康睡眠对于不少中年男子来说并不容易福州的小龙（化名）就是其中一个男子呼噜震天响不是睡得香而是病了38岁的小龙每晚睡觉都呼噜声震天，吵得妻子都想要跟他分床睡。而即便睡了一晚上，他白天精神依然很差。
去医院检查后医生发现，李先生一晚上要呼吸暂停60多次，最长一次达96秒，确诊睡眠呼吸暂停综合症，这是一种在睡眠过程中，呼吸反复暂时停止的睡眠障碍，因发生时间短，病人多不知情，但这导致了睡眠恢复体力的效果受到影响，即使睡觉时间充足，白天仍会嗜睡、疲倦。
3月21日是世界睡眠日，今年中国主题是“健康睡眠 人人共享”。对于许多中年男子来说，要做到健康睡眠并不容易，福州的小龙（化名）就是其中之一。晚上入睡后，38岁的小龙呼噜震天响，吵得妻子要跟他分床睡。尽管睡眠时间充足，小龙白天精神依然很差。
