金鸡独立测试身体健康

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身体好不好？试试这几个健康自测法，很多人都做不到
⑥Carl J. Lavie. Fit Is It for Longevity Across Populations. J Am Coll Cardiol， 2022， 80 610–612.
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检测健身两手抓，为什么金鸡独立能一箭双雕
大河推崇的极简健身中，金鸡独立既能检测身体的健康家底，又能增强身体的健康储备。等你发现体检指标都异常了，说明五脏六腑已经出现了质的改变，养生调理就要大费周章了。
大河妙手古法八段锦
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身体好不好？试试这3个健康自测法
研究结果发现，在7年前无法完成单腿站立10秒的人群死亡率更高，达到17.5%，而能完成该动作的人群死亡率仅为4.5%。
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68岁大爷每天练习“金鸡独立”，1年后体检，指标都有了惊人变化
王大爷是一位退休的高中语文老师，他一直热爱生活，退休后更是乐在其中，去年的一天他在公园散步时，看到一群老人在练习“金鸡独立”，好奇心驱使下，他走上前去询问，原来这是一种传统的中国养生功法，通过单脚站立，可以增强下肢力量，改善平衡能力，对身体健康大有裨益。
张Sir谈健康
能健康长寿的人，下肢有这样一个特点！快看看自己有没有
很多人都关心自己到底能不能长寿？你可以试试这个动作，能坚持10秒钟的人，长寿概率大大增加！（网络配图）单脚站立久，或可寿命长2022年6月，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究分析了1702位年龄在51~75岁的居民，发现约1/5的人无法单腿站立10秒钟。
北青视频
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“金鸡独立”坚持不过10秒，中老年人死亡风险或加倍
1702 名年龄在 51 岁6 岁至 1 岁，其中参与者是男性。这些参与者在 6-67 人在 2008 年 2009 年 20 月 20 日 2020 年 2020 年 20 月 20 日进行了体操。
愉悦的书签fJ
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金鸡独立不足10秒，可预测寿命
发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51至75岁的居民的研究表明，中老年人无法保持单腿站立10秒，则在此后10年内死亡风险增加近一倍。
齐鲁壹点
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五六十岁的人，两项简单的自测能达标，恭喜你身体还不错！
到了五六十岁，身体各项机能将进入快速衰退期，衰退不可避免，但完全可以减缓衰退的速度，只有这样才可能延年益寿，这需要让自己的身体有个好底子。
天天听健康
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“金鸡独立”久或可寿命长
近期，巴西里约热内卢运动医学诊所的研究小组在《英国运动医学杂志》发表的一项研究显示，中年以后单腿站立不能保持10秒钟，未来10年内死亡风险将大幅度上升，可作为衡量中老年人健康状况以及寿命的指标。
家庭医生报
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来，做一个金鸡独立单脚站立撑不到10秒，问题就大了！
根据另一项研究结果，无法单脚站立超过10秒的人，任何原因的死亡风险将高出84%!单脚站立是评估整体健康状况的好方法，因为平衡反映了身体各系统如何共同运作。
正大光明橘子6L
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金鸡独立坚持10秒可以活的更久，你信么？
报道称，研究人员对巴西1702名51岁至75岁的老人进行了追踪调查，在初次检查时，研究人员要求老人单腿站立，手臂放在身体两侧，眼睛直视前方。
麦吉医学科普
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每天清晨坚持30秒，修身健骨百病走，助你恢复年轻健康
今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康!
北青视频
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五一假期，给自己开个“运动处方”！
经常肩颈酸痛、腰酸背疼或者腿脚抽筋，其实身体已经给你发出了警告。五一假期除了吃喝玩乐，还可以抽时间关注身体健康。记者从区体育局了解到，5月3日，位于江宁路422号二楼的静安区体质测试站向市民开放，开放时间为9:00—16:00。
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这个简单的动作，能透露你的寿命信息
双眼平视，手臂垂放两侧，单腿悬空，置于另一条腿后侧——这个“金鸡独立”的标准站姿，你能坚持几秒?近日，一项在线发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，这一动作的完成度，能透露出一个人的寿命信息…
科学大观园杂志
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10秒平衡测试，可以预测你的寿命，您通过测试了么？
对于老年人来说，能够较好完成“金鸡独立”，可以看作是一项是健康的标志，且未能通过单脚站立10秒平衡测试的老人，未来10年内死亡的风险是能够站立10秒者的近两倍。
罗夕夕博士
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脚被称作人体的“第二心脏”，关于脚的一些冷知识
由于地球的引力作用，足部的血液无法回流到心脏，则需要脚踝和小腿部肌肉的配合，帮助血液克服重力，回流到心脏。
康迅网
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这个动作坚持9秒，证明你还年轻！每天1分钟，好处非常多
一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人身材更好，而单腿站作为一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出身体的年龄状况那么，接下来做一次身体测试吧!
北青视频
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一个简单的动作，就能测未来死亡风险！10秒做不到的要注意了
来，咱们先来看看这个测试是咋做的。20~79岁的成年人都可以做，在确保安全的前提下，闭眼单脚站立。测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。
科普苏州
研究：单腿站立小于10秒，十年内全因死亡风险增加84%，作何解？
金鸡独立这样的姿势相信很多人都见过，日常生活中很少有人做这样的动作，但其实这样的动作可能和人体的寿命有关系，因为这个姿势代表了老年人身体检测往往不会重视的一个身体属性——平衡性。
民福康养生堂
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