如果说武装五公里是训练课目中的王者，那400米障碍则是当仁不让的“无敌战神”。提起400米那可是令无数英雄竞折腰的“硬骨头”。“宁跑五公里，不碰400米”这句话可不是空穴来风。跑完全趟后附送的“窒息炸肺”大礼包更让无数战友“吃不消”。这不，武警兵团总队执勤第五支队某中队的官兵就不信“邪”，在一次次与障碍的较量中，总结出了一套人生箴言，将400米障碍“玩耍”于股掌之间。
在这大自然的舞台上，这个季节最华丽的装艳是迷彩绿，古铜色配上迷彩绿，成为这个季节最靓丽的搭配，是大自然舞台上最帅的男主，跃矮板，穿云梯，翻高板成为最精彩的演出，他们成功地在这个舞台上演绎出了精彩绝伦的节目。
撒占才，陆军某红军团下士，2018年8月，以1分36秒53夺得团“精武杯”群众性岗位练兵比武竞赛400米障碍课目冠军，同年10月，以1分36秒10夺得师岗位练兵比武竞赛400米障碍课目冠军；2019年，参加“国际军事比赛”安全环境项目，与战友一起以绝对优势夺得金牌；2020年8月
在部队的老兵中一直流传着这么一句话：“宁跑五公里，不跑四百米。它对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性都提出了极高的要求，每跑一次四百米障碍，都是一次对自我的挑战。事实上，最强的对手是心魔，而最大的敌人永远是自己。在四百米障碍训练中，迈开的第一步是挑战，改变不正确的动作是挑战，
400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
来看这样一段我们的兵哥哥日常训练400障碍的视频：★↓↓视频中我们的一位兵哥哥用了一分半多点的时间跑完了400米障碍，看着很轻松的样子！如果普通人跑的话也会这么短的时间吗？先来看看网友们是怎么说的：★↓↓☆5公里比400米要更容易吗？↓↓☆同问：真的那么难吗？
