*仅供医学专业人士阅读参考前不久，我们介绍了牛津大学团队的一项研究成果。建议大家在40岁之前，尽量控制好饮食，保持适度运动，降低在40岁之前患2型糖尿病的风险。因为牛津团队这个研究发现，不到40岁就确诊2型糖尿病的人，死亡风险竟飙升到同龄普通人的3.
参考消息网12月13日报道据美国《纽约时报》网站12月4日报道，如果你一直以为必须舍弃美味食物才能保持健康，那么最近发表在《英国医学杂志》周刊上的一项新研究提供了鼓舞人心的消息：吃黑巧克力可以降低患2型糖尿病的风险。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！糖尿病患者常常会听到一句话：“你不能吃甜的！”这句话传得有多广，误解就有多深。
提到矿物质与人体健康，大家想到的可能是钙与骨骼健康、铁和补血、锌与免疫系统等等。其实还有一种矿物质，直接参与人体代谢，将我们吃下去的米饭、馒头、肉类和油脂在细胞线粒体内代谢成燃料，同是人体300多种酶的辅助因子，还与钙一起参与肌肉、心跳、骨骼等多方面生理作用。这种矿物质，就是镁。
2型糖尿病的饮食框架里，高脂食物往往被排除在外。事实上，在三大宏量营养素之中，脂肪平稳血糖的能力最佳，其次是蛋白质，最后是碳水化合物。不幸的是，现在所谓的“健康饮食”，更多的是推荐低盐、低脂的清淡饮食。殊不知，正是这样的观点，让很多糖友错过了很多宝藏食物。
糖尿病患者能不能吃甜食？这个问题乍一听像是个“伪命题”，但背后却隐藏着不少科学上的争议和误解。最近有研究表明，适量摄入甜食的糖尿病患者，反而可能拥有更长的寿命。这听起来似乎颠覆了常识：糖尿病不是应该严格控糖吗？但如果一味过度戒甜，可能会让身体承受更多的压力，甚至适得其反。
