在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“少吃多餐”真的能延年益寿吗？你可能在公园的长椅上，或者在小区中心，经常能听到一群老年朋友在讨论这件事。
随着年龄的增长，身体健康愈发成为人们关注的焦点。在众多影响老年人健康的因素中，晚饭的食量或许是一个容易被忽视却至关重要的环节。人一旦老了，晚饭吃多少饭，在很大程度上决定着寿命的长短，现在明白其中的道理还不算晚。其一，晚饭过量进食。许多老年人认为，多吃一点能补充更多的营养和能量。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。七十八岁的李大爷站在小区的健身广场上，笔直的身姿带着几分军人的气质。退伍多年，他依然保持着规律锻炼的好习惯。这天早晨，他又一次被邻居张阿姨递来的包子婉拒了。"我这把年纪了，不能吃太多，要控制饮食。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
【本内容为故事性医疗科普文章，请理性阅读，切勿对号入座】"老刘，你这饭量也太小了吧？一碗饭都吃不完，难怪瘦成这样。"退休教师张大爷看着坐在对面的老刘，满脸担忧。"我这是养生呢！你没听说吗？人上了年纪就该少吃点，饭量小更长寿。"老刘放下筷子，一脸得意地说道。这番对话让我陷入了沉思。
本文专家:张弛，北京工商大学食品科学与工程讲师研究发现，吃得越少，活得越久。俗话也说，吃饭七分饱，健康活到老。可见，吃那么多也不见得是件好事。最近，越来越多的人开始关注节食对寿命的影响。“轻断食”、“健康饮食”一时间成为人们热议的话题。难道真的吃得越少，活得越久？吃多少算健康？
许多人总是希望小孩子多吃点，才能快高长大，而老年人就应该吃很少，认为吃得越多，寿命越短。@自在悠闲随缘:我的姑妈九十多岁，伯父一百零三岁，他们都是想吃啥就吃啥，每天两顿米饭，经常吃扣肉鱼、花生猪脚煲，吃的分量比我还多，身体也很健康，不见得是吃少就健康啊!
相信很多朋友都听过“吃得越少活得越久”的说法，一直以来，饮食习惯与寿命长短之间的关系，都是人们激烈讨论的对象。病从口入的说法也让大家在饮食上留了心眼，为了维持健康，达成长寿的心愿，很多朋友都暗自寻找着更加健康的饮食习惯。
前些年老伴去世后，王大爷就和儿子儿媳住在一起， 平时一日三餐都由儿媳妇照料，但王大爷本身饭量就很大，也因此多次遭到儿媳妇的嫌弃。做儿子的认为，父亲到了这个岁数胃口好是一件好事，说明父亲身体康健，肯定能长寿。
孙大娘如今已经快70岁了，整个人瘦而不虚，平日里喜欢打麻将，和朋友遛弯，很少生病，身体十分健康。如果问到她怎么保持健康的她总是笑着回答说：没刻意做顺其自然。但其实熟悉孙大娘的人都会发现她有一个生活习惯，那就是她很少将时间和精力浪费在做饭上，她吃的并不多，而且较为清淡。
不知从何时开始，人们习惯了“养生”的模式，还有很多人实行不一样的做法。可大多数人都不知道的是，在现代医学上并没有排毒之法，所以方式都没有科学依据，而机体每天在新陈代谢的产物，都是正常反应，不会危及身体健康，通过简单的排尿、排便就可以排出代谢产物。
