王先生今年29岁了，他身高176cm，但是体重却高达90公斤。王先生之前相亲过多次，女方都因为他太胖而拒绝了他。几次相亲经历的失败，让王先生下定决心要减肥。为了快速减肥，王先生就去查阅了很多资料。当他看到一些“专家”提到：不吃主食可以快速减肥时，王先生如获至宝。
我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅。
我现身说法，我曾经一个月，采用轻断食的方法，一个月减了20斤。我减肥的时候接近140斤，我本人身高才158厘米，当时就是比较臃肿，本身也想运动，运动量两天，因为基数大，肥胖，感觉腿隐隐作疼，于是就不再运动，就用的轻断食的方式，主要靠控制饮食，管住嘴。
我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第287位小姐姐减肥方法分享一个多月时间瘦了19斤，我的方法只是在饮食上，没有做过任何运动，如果➕运动，还会减的更多。周末是我的放纵日，可以稍微放肆的去吃平时减肥期间不能吃的东西。
