谁将成为首届“亚洲舞王”？10月7日晚，备受关注的杭州亚运会霹雳舞决赛打响，这是霹雳舞在亚运首次作为正式项目亮相。尽管当天阴雨绵绵，气温骤降，但丝毫不能阻止观众的热情，现场座无虚席。不同于其他比赛项目，今晚的霹雳舞决赛现场，更像是一个激情四射的现场舞台，一个全场参与的秀场。
太极拳中白鹅亮翅最早的形体就是陈氏小架的样子，也是赵堡太极拳的样子。太极拳图说中的图示陈氏小架之后的演变，最早是武式太极郝传白鹅亮翅第一动郝传白鹅亮翅第二栋葛顺成传白鹅亮翅，只有一动霍梦魁传白鹅亮翅，只有一动孙禄堂的白鹅亮翅和武式一样。
今日向太极拳名师孔令剑老师学习太极拳站桩功。孔老师说，太极拳之桩功，每一式皆可拿来当做桩功来练。动是行桩，定为站桩。白鹤亮翅，定劲桩，旨在培养气势。右手过头，百会贯气；眼神澄澈，神气内敛。双手中指可以微微上翘，引动气血运行。
据了解，白鹤亮翅最早在陈式太极拳中被称作'白鹅亮翅'，陈式太极拳第十六世传人陈鑫在《陈式太极拳图说》中，对'白鹅亮翅'是这样解释的:'如白鹅之鸟舒展羽翼象形也'，至今陈式、武式、孙式、和式都沿用'白鹅亮翅'的叫法，而杨、吴两式改为'白鹤亮翅'。
起式:此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沉肩垂肘，两手指尖向前，掌心向下，松腰胯，而足直踏，平行分开，距离与肩相齐，尤要精神内固，气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全，人皆于此势易为忽略，
