你经常熬夜吗？和作息规律的人相比，熬夜究竟会带来哪些伤害？睡眠过程中的大脑并不像曾经以为的那样安静。从准备入睡到睡着，再到第⼆天醒来，大脑脑电波会经历好⼏段不同的变化，根据脑电波的特点，整晚的睡眠分为“浅睡眠（N1+N2）”，“深睡眠(N3)”和“快速眼动睡眠（REM）”。
俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬之际，要顺应自然界收藏之势，早睡早起，把发散在体表的阳气收敛起来。但现代人却总有熬不完的夜，加班要熬夜，有时没什么理由也要熬夜……长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，好好睡觉才是保命根本。
昨天，你是几点睡的?是不是又到了凌晨十二点甚至一两点?年轻人可能觉得没什么，但时间一久。曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比，结果真是令人惊心，她的脸上出现了肉眼可见的衰老如:黑眼圈、皱纹、法令纹、皮肤蜡黄...
也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，长期睡眠不足，不仅会导致神经衰弱、记忆力下降，还会产生致命影响。熬夜缺的觉能补回来吗？我们应该怎样提升睡眠质量？扬子晚报紫牛新闻带你一图了然。
熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗?近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。
今天看到资讯说天涯副主编因熬夜，猝死，英年早逝。于是不禁想到自己，最近1年来，经常黑白颠倒。原因是晚上到点了却根本睡不着。如此1年下来，前期的状况是额头上长痘，中期消退，脸上也没啥痘。但是经常会感到头晕，勉强运动几天后，头晕症状又能够消除。
