" 不管天气如何变化，都请保持内心的阳光。温暖自己，不畏雨雪风霜。 " 随着冷空气渐渐靠近，不知道你会不会出现莫名情绪低落的情况？ 小心！这可能是“季节性情绪障碍”的表现——因为日照减少，气温变化，可能会让人感到持续的悲伤、疲惫、对日常活动失去兴趣。
国庆长假告罄，不少人却状态不佳，这是“节后综合征”作祟。从休闲的度假模式切换到充实的工作、学习模式，一下子难以适应，你可能需要一份“节后综合征”拯救指南，尝试几个小方法，告别emo状态，帮助自己满血复活，快速“支楞”起来。
上周末和朋友一起喝下午茶，朋友说到这段时间她经常容易emo，经常就是突然性的就被消极情绪包围了，比如说外卖超时下班了突然通知今天要加班，回家开门却连续两次输错密码，这些看似很小的事情却总是影响着她让她情绪非常低落，难以从中抽离出来。
来源：【湖南日报】湖南日报9月27日讯（文字/视频 全媒体记者 周阳乐 通讯员 赵晓华）在成长的道路上，青少年常常会遇到各种挑战和压力。面对emo情绪的侵袭，该如何应对？专家有妙招！让我们一起跟随湘雅二医院专家学习青少年心理指南。识别抑郁是自我关怀的第一步。
