什么是核心力量:核心力量顾名思义，看到核心两个字你应该能够联想到我们人体，人体和正中位置也就是我们的核心，腰腹力量不仅包括腹横肌、腹斜肌、还有侧腰的肌肉力量，同时还应该包括背部深层肌肉—竖脊肌的力量，这些一起构成了核心力量，在很多体式与动作中，需要我们的腰腹的爆发力，或者是作为传导衔接起整个动作。
核心力量的强弱，决定你跑步水平的高低。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步是一个综合性锻炼项目，不是仅靠双脚的运动。如果你想跑得更快、更远、更健康，就需要用科学的训练方法和态度来强化自己的肌肉。力量训练包括躯干核心力量训练、腿部力量训练、柔韧性训练等。
