今天，全国武术冠军庄冠松继续教你习练长拳，赶快一起动起来吧！套路分解动作抱拳礼- 起势 - 并步分掌 - 上步正踢腿 - 弓步探拳 - 跃步劈掌 - 马步架冲拳 - 提膝亮掌 - 退弓步双架掌 - 右蹬腿 - 左鞭腿 - 勾手侧踹 - 虚步护身掌 - 弓步架拳 - 马步格挡 -
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。
通过修炼玄门炼体功法，张超凡的身体内外达到了前所未有的强度。玄门练体功法的修炼效果远超练体入门三式，后者只是与仙道练气境相对应。修炼入门三式至三层后，战力仅相当于仙道练气境三级。而修炼玄门练体功，使用其汤药熬炼身体之后，战力即可达到仙道练气境三级。
张洪有先生、海下弹腿第三代传人，滨海新区武术协会副会长一九四五年在于家堡生人，塘沽盐场工程师，十几岁拜宋子信为师练习弹腿门武艺，筋长力足、腿脚利颵、喜欢打跟头、有一股精神劲，十八岁参军在部 队特务连任武术教官，现如今还活跃在把式场上，每天带着自己的几名弟子在塘沽开发区青年宫习武，在塘沽区、滨海新区举办的武术比赛当中取得了优良的。
孟芯苇由于动作失误，综合成绩被对手反超，遗憾摘银。 北京市体育局供图新京报讯 （记者赵雪）11月14日，第一届学生（青年）运动会武术套路比赛（公开组）女子长拳枪术全能项目在广西壮族自治区体育馆战罢，北京市东城区代表队的孟芯苇获得亚军，为北京队再添一枚银牌。
