记者 陈朕 赵长春 实习生 张怡灿怎样才能笑得甜一点呢只要能遇见你就好了4月20日-23日，由齐鲁晚报·齐鲁壹点主办的第17届壹点动心·三月三千佛山相亲大会将在济南千佛山风景区东门内广场举行，报名时间3月10日至4月10日。
据数据统计，我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。肥胖已然成为了威胁我国最大的健康问题。判断肥胖的标准有哪些：1）*体重指数：正常BMI 18.5~23.9, 24.0~27.
关于运动减肥的方法，有些人说，只要做有氧运动就够了；而有些人说，力量训练更重要。体积肥大，主要是脂肪造成的；不过，也有一些体积肥大，是由于锻炼肌肉造成的，但是这些人不会去减肌肉，因为人家的目的，就是要肌肉肥大。
健身减肥绝对是减肥大赢家，又能减肥又能塑形，身材好曲线好才最好。网络上很多流行的减肥方法，都是告诫大家不吃，少吃，别吃，这样是能瘦下来，但是减的并不是脂肪，而且身材也松松垮垮，毫无美感可言。抛弃这些不合理的减肥方法，健身减肥走起来，让健身减肥教会你如何减重又塑形。
不管你说你以前只做有氧运动多长时间就瘦了多少你都必须得承认有氧+无氧是最佳的减脂训练方法，有氧虽然能让你瘦但却不能让你保持下去，无氧也能让你瘦但效果却来得太慢太慢！1）很多人错认为有氧运动是最佳减脂运动很多人错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂更有效主要是因为以下两点原因。
2、有氧运动和无氧运动相结合没有人说过有氧运动和无氧运动是不能并存的，要知道在运动时，若能先进行无氧运动使肌肉力量变强，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而且有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉哦。
