*译自日本经济新闻官网www.nikkei.com *原作者齐藤太郎 *译者：微博@北京袁超，博客paoyou17.com 来自: 益跑网计划参加比赛，为了备战而增加训练量，却赶上气温逐渐下降的季节，就必须注意在避免受伤的前提下提高训练效率。
天气冷冷的，要从温暖的被窝里爬出来运动，甚至是去户外跑步锻炼真的太痛苦了，但是你知道吗?冬天是最适合跑步的季节，因为天气越冷，对身体的热压力就越小，这会使得跑步变得更加容易，这也是为什么很多马拉松都在冬季举办，虽然冷飕飕，但是请不要再纠结了，让我们学着一起到户外跑步吧!
01“冬之晨，跑步唤醒沉睡于寒冷的灵魂”02“别人裹成粽子过冬，我偏要在跑道上‘解冻’人生”03“身披寒霜，心向暖阳，冬跑者在路上”04“冬天的跑步，是对自己意志的考验，每一次坚持都是胜利”05“只有跑得快，冷风才追不上我”06“冬天跑步，感觉自己就像个行走的冰棍儿，还是带动力的
这几天大家都被为boss级的“超级寒潮”做着准备。今天已经有好多小伙伴晒起了雪景图。嗨龟君对大雪有着特别的期待呢。据中央气象台报，21日至22日浙江中西部、安徽南部、江西北部、上海西部、湖北南部、湖南北部、重庆东南部、贵州东北部等地的部分地区都有大到暴雪。
