不少实验结果统计表明，睡眠时间过长会降低人的认识能力，增加肥胖和抑郁症等风险。究其原因，可能并非是长时间睡眠直接导致的。相反，睡眠时间过长可能是对受试者糟糕睡眠质量的一种反应和补偿。而糟糕的睡眠质量，对健康是不利的。
人民网重庆11月5日电 (陈琦)睡不着、睡不好、睡不醒……睡眠问题关乎全身健康。11月4日，“弘扬传统、论剑巴渝”重庆市中西医睡眠学科建设研讨会举行，来自全国的睡眠医学权威专家齐聚重庆，共同探讨和学习前沿中西医睡眠诊疗技术，提升睡眠障碍疾病诊疗水平，更好的满足群众的睡眠健康需求。
林先生是一位50多岁的上班族，他每天都会保证充足的睡眠时间，因为他一直认为8小时的睡眠是最健康的，甚至不论周末还是工作日都坚持如此。但是最近，他开始感到自己越来越难以入睡，早上醒来感到疲倦，身体也开始出现了一些不适症状，这让他开始怀疑自己的睡眠习惯是否正确。
一些人认为，睡眠时间和睡眠质量成正比，睡得久=睡得好。专家表示，其实不然。专家说，睡眠质量取决于醒后感受和睡眠时长。醒后感受是优质睡眠最简单、直观的检验标准，是起床后的状态。如果醒后感到精力充沛，说明睡眠质量较好；如果无精打采，可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。
睡眠，是我们无师自通的本能。你睡得好吗？相信这个问题问到了很多人心里，都说拥有好睡眠，就是拥有健康的基石。但统计数据显示，全球超过百分之五十的成年人都有睡眠问题。随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在不断升高。究竟怎样才能睡好？怎样才算睡好？
参考文献:Wang C， Bangdiwala S I， Rangarajan S， et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European heart journal， 2018.
名医档案 徐志鹏 武汉大学中南医院神经科副主任、神经心理科主任，武汉医学会神经病学分会委员兼秘书，湖北省预防医学会卒中预防与控制专业委员会常委，湖北省神经科学学会认知神经科学专委会委员，中华医学会神经病学分会青年委员，中国医疗保健国际交流促进会神经病学分会委员。
孩子的睡眠时长往往会占据一天时间的三分之一到二分之一，所以孩子的睡眠一直是家长非常关心的话题，晚上催早睡和早上催早起已经是不少家长每天头疼的必修课了。孩子每逢周末总是很晚才睡，一到上学日需要早起总是叫不醒，该不该管？孩子最晚应该几点睡觉呢？每天至少需要睡多长时间呢？
