对于很多人来说，减肥是老大难的问题，只要看到掉秤就认为减肥成功，事实上很多人忍受反弹痛苦。颖儿就是反弹肥胖者，当年拍《千山暮雪》胖到140斤，为了快速减脂天天吃酸奶不吃主食，瘦下来没多久反弹比以前更胖，如果没有严格控制饮食和体能训练，颖儿无法控制体重至100斤。
5条公认的刷脂方法，让体脂率下降5%!第一条、规律吃三餐，不要跳过任何一餐。身体释放饱腹信号是需要时间的，吃饭的时候，我们不能狼吞虎咽，而要细嚼慢咽，放慢吃饭速度，一顿饭吃20分钟以上，这样才能有效控制胃容量，降低卡路里摄入。
