喝酒对第二天锻炼的影响

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春节聚会喝酒后可以剧烈运动吗？喝酒是这样影响运动的
爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其他时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
北京日报客户端
喝酒对健身有什么影响？健身需要完全戒酒吗？
在一项关于饮酒如何影响肌肉蛋白质合成的小型研究中，让8名身体强壮的男性进行力量训练。参与者在锻炼后 2 小时和 8 小时休息期间进行了肌肉活检。
格雷运动健身
2个点，帮你解答饮酒对减脂增肌的影响，看完的人心里都舒坦了
无论是情侣的约会，还是朋友聚餐以及公司的团建都会把我们和酒紧密地联系在一起。不喝吧，面子上过不去，喝了吧，就怕自己前几天的训练都白费。
威林爱健身
喝酒对健身的人影响有多大？
尤其是对于健身的你?我们在这里讨论的是过度的情况。给人一种放松舒适的感觉。就有可能会造成酒精中毒。很多喝过酒的人都会有这种感觉。
无趣的小郑
浅谈酒精对训练和恢复的影响
你刚刚完成一周艰苦的训练，知道自己的身体状况正在进步，但是冰箱中满是冰镇的啤酒，是不可抗拒的诱惑，你原本打算只喝一两瓶，但是两瓶导致三瓶，再到四瓶，第二天，你的头爆痛，你感觉身体很糟。
运动康复小百科
喝酒对跑步的影响
先说结论，喝酒，特别是喝白酒，喝多了肯定会对跑步时的摄氧量和配速心率造成严重的影响。40多岁，经过三年的锻炼，近200斤的胖子变成现在150多斤，算不上油腻大叔了。
因惑求知
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健身经常饮酒会不会影响训练效果
许多健身人士日常也会想和三五朋友约上，撸个串喝点啤酒或者喝一些酒聊聊天什么的，而且很多人说有讲什么啤酒增肌大法的，下面我们从科学健康的角度来分析一下，该如何处理健身与饮酒的关系。
MF健身指南
健身后经常喝酒，会不会影响训练效果呢？
记得以前我根本不会喝酒，由于社会经验不足，刚刚走入职场，隔三差五就会被灌酒，最多的时候白酒能喝1斤。
悠米爱健身
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饮酒对健身者的3大危害，一顿酒喝下去，一周白练了
首先，训练前一天晚上喝酒，第二天训练，会明显感到体力、肌力和肌肉耐力不如喝酒前，容易疲劳，训练状态大大降低，这与饮酒量成正比。
迪迦从不低头z
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每天喝酒，也每天跑步，能抵消饮酒危害吗？本文辟谣说清真相
作为一种简便易行的运动锻炼方式，发现越来越多的朋友经爱上了跑步运动，能够做到每天坚持跑步锻炼，是很好的运动习惯，但有朋友提出了这样的问题:我应酬很多，几乎每天都要喝酒，那么我坚持跑步锻炼，能不能抵消天天喝酒带来的健康危害呢?
李药师谈健康
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喝酒和运动可以混合吗？
喝酒会毁掉你的锻炼吗?尽管精酿啤酒比赛、自行车和啤酒等醉酒体育赛事很受欢迎，但运动生理学家和营养专家强烈建议不要在运动前、运动中或运动后饮酒。
健康攻略2000
春节聚会喝酒后，还能运动吗？千万别，因为……
爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
光明网
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运动锻炼前千万不要做这些事情
谈到锻炼，我们大多数人几乎不会注意在锻炼前应该做什么，不应该做什么。下面随着中国经济网生活频道来了解一些必要的锻炼前习惯，在日常运动时应该遵循这些习惯，以便在锻炼训练中发挥出最佳状态。
中国经济网
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春节聚会喝酒后千万别剧烈运动！因为......
爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
北青视频
喝酒注定伤肌肉！但依然有挽救手段
健身房多半已经关门，大冬天估计大家都忙着聚会，所以索队决定缓一缓正经的增肌饮食方面的科普，来讲一讲其他饮食技巧。
FE索索队长
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坚持跑步，能抵消饮酒危害？喜欢喝酒，又喜欢运动的人不妨看看
越来越多的人喜欢上了运动，每天出去跑两圈，身体微微发汗的感觉非常舒畅，长期坚持跑步，对身体也是有益的，所以也有人产生这样的疑问，我每天喜欢喝酒，也喜欢运动，坚持跑步能抵消饮酒危害吗?
民福康
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你以为运动后喝点酒真的解乏吗？
身边有一些爱喝酒又爱运动的朋友，有时运动后喝点酒，作为一种放松的方式，是许多人的最佳选择，作为东北人，有酒量是必要条件，但作为健身者，你一定要学会正确处理好饮酒与运动的关系。
锐雀体育
每天坚持跑步的人，每天喝二两酒，健康状况如何变化
在其他运动类别里，也有不少爱好运动，同时也喜欢喝点小酒的，司空见惯，这个是比较常见话题。每天坚持跑步，无非是为了改善身体情况，提高心肺功能，适度的运动，也能延缓衰老，提升人的精神状态，当然也能提高人的酒量，也就是酒精耐受力。
跑者老北爱品酒
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力量训练后，哪些行为会影响增肌效果？
为了提早实现这个目标，你会不断地增加训练重量、训练次数、训练频率和训练时长，希望肌肉量能够再多一些。
悠米爱健身
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