天气太热了，不想出门，不如我们中午点外卖吧？可以呀，但点外卖也是有讲究的哦，不仅要干净、卫生，还要有营养，不如我们一起跟着专家学习下外卖怎么吃才健康！医学顾问上海市同仁医院营养科谢华 主任夏天是食源性食物中毒高发季节，点外卖特别要注意食品安全。
对于一些人来说，每天吃什么是一个很大的问题，早上吃什么?第四种青菜，很多人点外卖都喜欢点肉，但是肉我们都不能保证是不是合成肉或者是不是加了影响健康的添加剂，而青菜我们可以十分放心，因为它价格便宜，没有人会在这个菜上面动心思，而且我们也可以从颜色上看出来新不新鲜，所以青菜我们也是可以去放心点的。
点外卖时，记住“3点3不点”，外卖小哥良心建议，为了健康不妨看看。如今社会快速发展，生活节奏也比较快，很多上班族除了上班还是上班，996工作制还算幸福的，可怕的是727和12127，长时间的工作让上班族生活成为两点一线，回到家就不想动，更别提想做饭了，所以现在点外卖吃成为了很多人的一日三餐。
最近常听到一种说法，“打开外卖是国潮包装和黑色液体勺，就知道这顿又不干不净了”。“国潮外卖”受到争议，饭缩力满满许多人下班后精挑细选地下了外卖订单，结果收到外卖一看包装：京剧、少女、墨镜、扇子，中间还有一个大大的“潮”字。再看，预制菜、塑料勺子、山寨饮料......
啊啊啊，体检回来发现我的BMI显示超重……我也迈入了轻度脂肪肝一族……体检后，小小和康康分别被查出了BMI（体重指数）超重以及轻度脂肪肝。此刻，他们正非常惶恐地看着自己的体检报告，在查找原因......难道是我最近一年的饮食结构出了问题？不会是因为天天中午点外卖吧？
