参考资料：[1]高峰.熬夜的危害[J].新农村，2021，No.457(10)：41.[2]小椰子著. 没有什么比好好睡觉更重要. 自律的人生更自由[M]. 2020[3]贾立芳著. 皱纹是如何产生的？. 不可思议的科学[M]. 2020[4]刘洹著. 关于周末补觉的建议.
众所周知，熬夜是一种非常伤身体的行为，因为熬夜的过程中人体各器官不停的运转，由此一来就会增加工作的负担，同时熬夜过程中大脑过度兴奋，体内激素水平紊乱，容易导致细胞代谢异常，甚至出现细胞突变的可能性增加，患癌的几率，正是如此，希望大家一定要远离熬夜的行为。
“咕噜咕噜！”河水顺着口鼻一直往肚子里灌，林亦依又被呛了一大口水。落入让人恐惧的水里，吸水变厚重的衣物一直拖着她往更深处沉去，因为缺氧涨红的脸，挣扎的力气逐渐小了起来，渐渐失去意识。眼看人就要完全沉没河里，一道身影窜进冰冷刺骨的河水，托举出落水人的脑袋，一点点往岸边游去。
上图是2015年10月15日深圳市一女白领在南山劳动大厦举牌控诉，因工作熬夜导致人体衰老过快，呼吁“熬夜衰老列入工伤范畴”于此就出现“衰老算工伤”这一幕。以前过去没有几个人熬夜的，除了工作以外，一到晚上洗漱就入睡，第二天早早爬起，个个都精神。
听过很多种熬夜伤身，不可熬夜的道理，但仍旧胆战心惊地熬着不得已而熬之的夜，许多朋友经常会说，大家都在强制性地告诉我们不要熬夜，但是却没有告诉我们假如由于工作、应酬、急事等各种原因而不得不熬夜的时候，有没有什么方法能够补救熬夜对身体造成的伤害。
熬夜对于现在的年轻人来说，就是家常便饭的事，经常玩着手机上着网，不知不觉就凌晨几点了，经常熬夜会对身体有很大影响，例如:感觉疲劳、免疫力下降、头疼、黑眼圈眼袋、皮肤干燥、长斑长痘痘等等，所以早点睡觉真的很重要。
受访者本人供图 “80后”民航逆行者曹彬：“最难忘的12小时终于熬过来了” 中新网呼和浩特4月1日电 题：“80后”民航逆行者曹彬：“最难忘的12小时终于熬过来了” 中新网记者 李爱平 “从下午5点到次日凌晨6点半，穿着厚厚的防护服，在机场搬运了至少150件又大又重的国际行李。中
