来源：经济日报-中国经济网睡眠是每个人都离不开的一种活动，人的健康和睡眠好坏有着不可分割的关系，但不同的人对睡眠的需求不一样，即使同一个人，在不同年龄和环境下对睡眠的需求也有所变化，那么什么才是好的睡眠呢？ 不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。
据说深度睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，提升免疫力，修复线粒体，延长寿命，或者说缩小寿命的损耗。也能提高注意力，加强自己的学习能力，让你超越自我。生物在睡眠状态下会肌肉放松，神经反应慢，心跳放缓，所以深度睡眠需要有一个安全又舒适的环境。
新华社北京5月9日电 美国一项新研究发现，深度睡眠能防止阿尔茨海默病相关蛋白质损害大脑，可能有助缓解病情导致的记忆丧失。深度睡眠，又称非快速眼动慢波睡眠。此前一些研究显示，深度睡眠对健康成年人的学习和记忆能力有益。
达芬奇睡眠法。想必知道的人一定不陌生。画坛泰斗达·芬奇就是这么一个惜时如金的人，这种睡眠方法也就是他发明出来的，他认为，每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”唐代诗人孟浩然的那句“春眠不觉晓”，现在一听竟也有春困的嫌疑。(°ﾛ°٥) 想知道外国人是怎么描述睡觉这件事吗？跟着本期词单学起来吧。1. Recurring nightmare 梦魇再现Nightmare 是“噩梦、恐怖的梦境”。
我们将唤起对于睡眠对精神和身体健康巨大重要性的认知。纵观20世纪，发达国家的人们抛弃了睡眠。托马斯·爱迪生在1879年生产了可供商业化使用的白炽灯泡，人造灯光经过50年的推广发展后，我们的工作及休息时间已经被转变。
