可能人人都会说跑步呼吸谁不会，根本就不需要去想的问题；还有人可能会说跑步时用鼻子呼吸与嘴巴呼吸区别不大，在于你自身的调节，慢跑时用鼻子呼吸，快跑时用嘴巴呼吸，真的是如此吗？每天早上，老公都会与我一起晨跑，我跑步有点慢，跑快了，就会觉得气喘及心跳加速，慢跑则刚刚好。
随着运动越来越受欢迎，无论是高龄老人还是坚持上下班的白领，他们都很喜欢运动，尤其是跑步，近几年马拉松赛跑也逐渐推广在一些城市，跑步成为了一项全民的运动，相信很多人对跑步都有一定的了解，但是你们知道有关跑步呼吸的知识吗?
我们在正常的情况下，对呼吸是没有感觉的。但跑步是一种特殊的状态，所以对呼吸要进行有意识地训练。当我们掌握了适合跑步的呼吸方法后，也就习惯成自然了。跑步呼吸包括呼吸频率和呼吸方式两方面内容。呼吸频率有一呼一吸，两呼两吸，三呼三吸，四呼四吸。最慢的呼吸频率就是四呼四吸，不会再慢了。
记者徐睿捷，通讯员张全录4月16日，汉马就要开跑了，你知道长跑，正确的呼吸方式吗？跑步的时候人体所需要的氧气，随着跑步的速度的加大而相应的增加，我们需要增加呼吸的频率，增加呼吸的深度，但是呼吸频率的加快是有限度的并不是说你越快越好。一般我们最有效的范围是每分钟35-40次。
