秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
跑步有什么技巧跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。但是这种运动看似简单其实还是有很多讲究的，接下来让我们了解一下我们在跑步前、中、后时要做的准备吧!跑步前跑之前喝杯水。
对于跑者来说，补给是非常重要的一门学问。但很多人也许不了解，补给不一定要喝进去。此前，新西兰温特克运动科学中心的鲁斯·贝斯特博士及其团队在《欧洲营养学杂志》发表了一项研究结果——除了能量胶和运动饮料，在耐力项目中，用甜味、苦味或清凉口感的碳水化合物饮料漱口，也可以提高运动成绩。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南每次只要一有哪个明星因为跑步而成功减肥之后，就会引来一大批的人群加入到跑步这个行列。但身为菜鸟级别的他们并没有经过系统的学习而是直接开跑，最后往往以受伤收场，草草结束。
北京时间6月25日，跑步到底是对于身体哪个部分的考验，随着越来越多的科学研究，人们越来越意识到，大脑在这个过程当中扮演着非常重要的角色。因此人们也突发奇想，是否有一种办法，可以欺骗大脑，达到延缓疲劳的作用呢？
我们在锻炼身体过程中，不管是太极拳还是八段锦，还是静站或者站桩，这些动静相兼的运动方式过程中，人由于舌尖轻接上颚，搭上鹊桥，很容易积累津液口水满口，这时候千万不要吐掉啦，而要咽下去，来滋养我们的灵根，生气化神的效果。
从去年开始，跑步开始挑战起广场舞，俨然一副成为全民运动的趋势。如果你最近也受到朋友们的感染，或是实在忍受不了肚子上的那圈赘肉，打算开始跑步的话，请一定接受这8条建议，因为不仅能让你避免因为错误造成的运动伤害，还能帮你快速成为专业级的跑男跑女。
