一天之中最舒服的时候大概就是晚上睡觉的时候啦！特别是现在冬天，躲在被窝，别提有多舒服了，可是很多人一大早起来就会腰酸背痛，这是为什么呢？接下来由小编为你揭秘，这些年你睡姿是不是错的?教你如何在冬天睡个高质量好觉？
【来源：爱青岛】冬天睡觉，保暖可是头等大事，有些朋友为了不挨冻，厚被子是一层又一层往上叠，好好睡个觉，硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝，却越睡越冷，尤其是腿脚，冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢？
合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。要想睡眠好，应做到以下四个方面。1.环境要适合入睡如果客观条件差就应尽量改善或克服，如居室周围的安静程度等。
夜晚，当你舒服地躺在被窝里，你可能并不会在意是要侧睡、仰睡还是趴睡。但如果你一沾枕头就像熊一样打呼噜，或是起床时感觉全身僵硬，那你就要考虑是否应该改变你的睡姿了。接下来，我们就来独家介绍最常见睡姿的利弊。睡姿：一夜好眠还是噩梦缠身？侧睡好处：侧睡是最常见的睡姿，对健康有很多益处。
