你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强健的体格，抵御疾病入侵，同时减缓衰老速度。坚持跑步可以提升活动代谢，从而改善肥胖问题，塑造苗条的身材，你的身体会变得轻盈起来。
今天的热搜里有这样一个词条，非常吸引我：#不要低估运动对容貌的影响#最近，有关运动的话题很热，前几日还有一位父亲分享了带着孩子运动一段时间后的对比：不禁让网友感慨，原来运动对小孩子的影响也很厉害。我也很喜欢通过运动来让自己变得更好，今天就跟大家分享运动是如何改变一个人的。
“生命在于运动”这句话相信大家都听过，但不少人对此却持反复意见。他们认为静止才会让人长寿，还举例乌龟虽然慢吞吞的但寿命却不短，有数据显示世界上最长寿的乌龟已经活了180多年。但也有人说这是因为乌龟生长速度慢、新陈代谢速度也慢，所以促成了长寿。那这种原理是否适用于人类呢？
近日，一女子晒出其老公7年前后体重暴增颜值对比照，并喊话“可以问婆婆这种情况能退货吗”冲上了热搜！还别说，这真的是一个人吗？大多数人到了一定年纪就开始发胖，皮肤变粗糙，颜值走样。看着自己当年的“小鲜肉、小美女”时期，不禁落泪啊！别担心，社体君给你支一招颜值保鲜秘诀！那就是运动！
本文综合自:1Nishikori， S.， Yasuda， J.， Murata， K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13， 10214 . 见原文链接。
通过调整和改善皮肤表面的微环境，可以更好地保护皮肤，预防皮肤问题的发生。那么，如何才能改善皮肤微环境呢？重庆联合丽格美容医院皮肤科主任蔡文婷表示，其实并不难，运动+泡脚就有帮助。蔡文婷介绍，运动之所以对皮肤好，主要原因可以分为出汗出油、血液循环和激素调节三类。
