健身的人为什么钟爱鸡胸肉？鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，100克鸡胸肉的蛋白质含量高达19%，而热量只有130千卡左右，所以非常适合健身的人。鸡胸肉怎么做才好吃呢？鸡肉做不好很容易柴并且有腥味。今天分享一道减脂餐——凉拌鸡胸肉，好吃不怕胖，非常适合夏天吃。
大家都知道鸡胸肉肉质非常细嫩，无论怎么做都非常的鲜美，蛋白质含量比较高、热量却很低，其中蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，具有增强体质、强身健体的作用，丰富的铁元素有利于人体的新陈代谢，是健身、减肥时不错的选择。
焖饭就是用蔬菜和肉类跟米一起制作，可以加入自己喜欢的蔬菜，自己喜欢的肉类，不用多炒菜，饭菜一锅出了，很适合不愿意做饭的你哦，今天用一块鸡胸肉，一个土豆，半根胡萝卜，简单炒一炒，焖一焖，色香味俱佳，饭菜一锅出，做法简单，步骤详细，让我们可以一起看一下具体的制作步骤吧。
国外有一位大叔就做了这样一个挑战，14天只吃鸡胸肉。大叔挑战前的身材先来看大叔挑战前的身材，他的体重是192斤，可以明显看到大叔有凸起的大肚腩。大叔挑战后的身材再来看大叔吃了14天鸡胸肉后的身材，从照片中可以看到大叔的大肚腩小了很多，肚子上似乎还能隐约看到有点腹肌轮廓。
女人之间的话题，永远离不开“瘦身”，尤其是夏天！上午和小伙伴聊天，她通过运动和调整饮食，两个月减掉了16斤体重。而我虽然没有她那么强，才开始一个月，体重秤显示刚刚去掉6斤重量，不过我已经很满意了，毕竟也没耽误吃饭，边吃边瘦才能够开开心心地坚持瘦身，所以我是不会亏待自己的。
它当晚餐食，坚持一个月，成功甩掉10斤，瘦出小蛮腰，不反弹很多人的减肥第一步就是从不吃晚餐开始，但是挨过饿的都知道，这种滋味确实很不好受，所以有时候让晚餐完全不吃，确实是有点做不到，因此晚餐还是要吃一点，不然饿了吃零食，更容易发胖。
