舒缓压力按摩法

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失眠者必学！张钧宁教脚底按摩舒缓压力超简单5步骤让人更好眠
现代人工作压力大、处在快节奏的生活模式中，常常都会有失眠、睡不好的状况出现，艺人张钧宁就在小红书分享自己好睡的按摩方法，只要掌握脚底的穴位，就可以帮助后续更好睡，不容易失眠。
随礼汇香浓回甘的擂茶
学会这几种简单易行的居家保健法，假期也要健康满满
繁忙的生活中，春节假期是不少人难得的休憩时光。在享受这份宁静与舒适的同时，我们不妨利用这段时间关注一下自身的健康。为此，北京中医药大学东方医院皮肤性病科主治医师贺凌宇介绍了几种简单易操作的居家保健法。
新京报
专家来了丨考前焦虑、压力大？专家教你按这两个穴位解压提神
来源：【闪电新闻】专家来了丨考前焦虑、压力大？专家教你按这两个穴位解压提神本文来自【闪电新闻】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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这5种按摩方法，让老人更长寿，女人更年轻，男人更强壮！
在这篇文章中，我们将介绍5种特别有效的按摩方法，它们不仅可以让老人更长寿，女人更年轻，还可以让男人更强壮。
小中医笔记
深度解析神秘的古印度按摩法
古印度按摩法是一种起源于印度传统医学的按摩技术，已经有几千年的历史。古印度按摩法是印度传统医学的重要组成部分之一，其目的是通过按摩来平衡身体的三个能量中心，即“三元素”，以达到促进健康和疾病预防的目的。
酒馆茶色
压力大掉头发？每天坚持1分钟头皮按摩，或能重现浓密秀发！
尤其是当你一边对着镜子捋头发，一边发现手里攥下一撮“青春的痕迹”时，那种心情，恐怕只有秃顶的程序员能懂。
孟医生纵观健康
中医十二时辰按摩法，照着做，把全身都养护了
作为中医的一种重要疗法，按摩有着悠久的历史，并被广泛用于全身的保养与调理。在中医理论中，十二时辰按摩法被认为是一种非常有效的保健方法，可以全面养护身体。
普外李医生
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压力太大？日常按两个穴位，好处多多！老中医分享
疫情当前，每个人压力都特别大，查房时一个病人聊起身边的事:她朋友圈一个做生意的老板，因为疫情，门店无奈倒闭，房贷车贷都无法还上，还欠了债，最后竟想不开跳楼自杀，留下可怜的老婆孩子，让人唏嘘。
中医骨科张喜海
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神秘的古印度按摩法对人们的健康与幸福有哪些贡献？
印度古老而神秘的按摩法向来备受人们的瞩目，其中，最具代表性的当属阿育吠陀按摩法，这是一种源自于古印度的传统治疗手段。
贾文彬的史书
中医“三十秒放松法”，缓解压力放松心情，走出焦虑拥抱生活！
现在很多人工作忙、压力大，包括我们回到家也难免会跟家人产生一些小矛盾。有时候经过一些交流、沟通就能够改善，但有时不能在这种不良的情绪当中走出来，每天都是特别紧张，做事效率降低，非常影响我们的生活。
中医代金刚博士
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压力很大扛不住？这七个“穴位”减压又消气
这三个穴位都在头上，我们的手法是指尖点揉、推揉、拨揉都可以，做两侧，每个三分钟，可以舒缓我们的身体及精神的紧张及压力，畅通气血，激发身体精气神。
中医朱晓琳
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做自己的情绪医生｜敲9个穴位 15分钟消除压力与负面情绪
但如果能耐心读完且实际操作一下，仅用15分钟就能验证。一句话概括:这是一套结合【东方经络穴位. 按. 摩】及【西方心理学】简单又好用的【情绪释放.疗. 法】。
九海Helen
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年底焦虑按摩“开心穴”
很多人在元旦前后容易焦虑，有空的时候，可以按摩几个“开心穴”来缓解不安的情绪。另外，当内脏有火时，也容易导致抑郁、烦躁等不良情绪。
光明网
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手上有一个疏通全身的开关，每天36次享受全身按摩
小时候，谁没幻想过拥有一个神奇的“开关”来解决所有问题?它不仅存在，而且每天“拨动”它36次，就像享受了一场免费的全身按摩。
护师健康说
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通气血，经常按按身体5个地方！
身体的气血集中在体表，多按揉这五个地方，疏通气血效果好。位于两眉头的中间，按压印堂穴可以舒缓头痛、目眩等症状，对于缓解压力、提高睡眠质量有一定作用。
珠海市场监管
焦虑失眠怎么办？马上做这几个动作，在家自己就能做
焦虑是日常生活中常遇到的一种情况，它不仅会影响到我们正常的生产生活，如果焦虑过于严重还会导致失眠。面对这一情况，笔者为大家介绍几个小妙招，来缓解自己的焦虑情绪，改善你的失眠、烘热等症状。
云南中医
职业健康从「心」了解系列（６）职场压力大？中医穴位助您减压
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）编导：王宁侯一凡制作：汪锋马海滨田建鑫
闪电新闻
压力太大，胸口闷？学会拍打膻中穴，打通全身的淤堵~
一种压在心头的沉重感，仿佛有股气堵在胸口，吞不下去，吐不出来，痛苦又迷茫。尤其是在压力大的时候，傍晚或晚上，胸口的那股闷气便悄悄地袭来，越来越难忍。
古医白小白
工作生活的压力如何释放，心理医生手把手教你减压操
00:00过度的精神内耗会给人的心理带来冲击，会使一个人有着不可言喻的负面能量。这些能量多多少少都会让自己负担的压力增加，有时甚至感到无法承受。如果心理压力无法进行有效释放，将会让人容易陷入焦虑、抑郁的状态，更甚者让人易感极端情绪。那么，有什么方法可以缓解心理压力，舒缓身心呢？
红网·红视频
脚底有个“长寿开关”，每天按一按，增强免疫，滋补肾气！
在我们日常的生活中，身体的健康不仅仅依靠良好的饮食和规律的运动，有时，简单的按压几个特定的穴位，竟然也能促进健康。
热心医生
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