间歇性禁食的正确方法

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最有效的减肥方法：间歇性断食法
许多人已经征服了吃什么对健康和减肥最有利的基础知识，他们发现当他们吃的时候，对他们的努力有同样大的帮助。
徐文加一
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掉秤最快的方法: 不是饿肚子，而是“间歇性”断食！
减肥的方法有很多，很多人会选择节食挨饿进行减肥，但是，这样的方法容易越减越肥。首先，了解减肥的关键是什么，才能少走弯路，更高效的瘦下来。
增肌减脂
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间歇性断食，亲测好用的减肥方法
本人去年夏天也试验了这个方法，效果很明显，一个星期就瘦了五斤，而且精神特别好，睡眠质量也变高了，不会昏昏沉沉。
要点技术
节食减肥太痛苦！试试间歇性禁食法，帮你减肥，还能预防疾病
太胖了不仅影响体型，对身体健康也会造成一定伤害。世界上，真的有既能轻松减肥，还能预防疾病、延年益寿的好方法?
医学教授多多爸
挨饿得当有益健康，看看医生都推荐的 “间歇性禁食法”
研究显示，间歇性禁食不仅可以有效减肥，还可激发代谢转换，有利于身体健康。那什么是间歇性禁食？减肥的朋友该如何操作？
荔枝新闻
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每周饿上两天，脂肪肝问题就“解决”了？间歇断食法可以护肝脏
脂肪肝属于一种非常常见的慢性肝病，由于世界范围内肥胖问题变得越来越严重，这也导致脂肪肝的患病人数呈现明显的上升趋势。
健康小甜甜
夏日减肥季，绿瘦教你三种科学的“轻断食”方法
盛夏来临，女生们穿衣是越来越“卷”了，如何显瘦，单靠服装设计是万万不够的，只有真正瘦下来，才能达到“惊艳众人”的效果。
绿瘦健康
当下国际流行的（间歇性禁食时间表）帮助你健康减肥
间歇性禁食最近得到了广泛的应用，尤其是在一些顶级演员和运动员身上。严格禁食以及想吃什么就吃什么，确保你不会吃得过多或不足。
荼太师
什么是间歇性禁食？它对健康有益吗？
间歇性禁食，即将食物的摄入限制在每天8小时的窗口内，而在剩下的16小时内，维持禁食状态，但您仍然可以喝水和其他无热量的饮料，如水、黑咖啡、茶。
罗夕夕博士
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间歇性禁食应该禁哪个时间合适？
我认为可能是适当的挨饿，即偶尔少吃一点，给身体减负给肠道减负，也就是我们常说的“肠道健康身体健康”!那间歇性进食究竟应该禁止哪一顿会更好呢?
健康体重管理师小慧
医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材
春节期间，随着电影《热辣滚烫》上映，大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场，观众直呼“太励志了”。你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦，一边感叹自己每逢佳节胖三斤？假期连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担。
光明网
“16+8轻断食”心血管疾病死亡风险增加91%？
最近，“16+8轻断食增加心血管疾病死亡风险”的说法席卷了社交网络。健康饮食并不只是遵循某个具体的模式，而是一个持续的、全面的生活方式的选择。轻断食可以说是近年来最火爆的减肥方法了，一年减重100斤的演员贾玲也用过这种方法。
光明网

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