但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
毛先生很苦闷，40岁后，睡眠越来越不好，总是在半夜醒来。起初醒来之后还能入睡，可如今，醒来之后再次入睡的时间越来越短，常常只能睁眼到天亮。毛先生的老婆也很烦恼，她虽然半夜不易醒来，但是最近接连做了几次噩梦，让她忧心忡忡，总觉得有不好的事情发生。
后台，很多人给小九留言，说总是感觉睡不好，半夜总是醒。45岁的王先生：我工作了7年，终于进入了高管层。可人越来越忙，越来越焦虑。近段时间，总是睡觉睡到凌辰两三点就起来，之后就再也无法入睡，已经严重影响第二天的工作和生活了。
很多人都有这种困扰，明明晚上10点、11点就上床睡觉了，入睡也很顺利，但睡到半夜，却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。这个时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。
不被闹铃叫醒，睡到自然醒，是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”，但醒来一看却是半夜，翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心，如果总发生就需要警惕。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合中西医专家观点，列出半夜总醒的原因，并教你一觉睡到天亮。
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
怎么锻炼一个人失眠质量好不好，主要看一点就是晚上睡的踏不踏实。晚上睡觉不仅仅是为了补充睡眠，还有主要的一个原因就是我们身体机能需要一个修复的时间。所以一旦休息不好营养的不仅仅是第二天的精神状态，长期下来还会影响自己的身心健康。
你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？半夜总醒，先排查生理原因日本大学一项涉及千人的调研发现：在40~50岁人群中，有12.
为什么半夜总是自然醒，是身体这两处堵了，两个小方子，帮你睡个踏实觉。大家好我是沈医生，很多朋友都有这样的情况，每天11点之前就睡，但半夜又醒了，有的人可能翻个身能接着睡，可是有的人怎么翻来覆去就是睡不着。
近些年来，睡眠问题越来越严重，特别是失眠人群在增多，每天都在为如何快速入睡发愁，关键还有一些人好不容易睡着了，却又在凌晨醒来，再想入睡就又变得很困难，如此循环下来，一整夜几乎没睡多久，睡眠质量是严重降低。
美好生活不被闹铃叫醒，睡到自然醒，是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”，但醒来一看却是半夜，翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心，如果总发生就需要警惕。全国妇联女性之声小编今天带你了解为什么半夜总是醒，并教你如何一觉睡到天亮。问半夜总醒的原因有哪些？答1.
