观自在也可以观自己的人生是否自在，现在不妨观察一下，自己的生活自在吗?人之所以不幸福、不安祥，其关键处就是“不自在”，也就是受制于眼耳鼻舌身意对色声香味触法的执着，以致烦恼重重、痛苦不堪，人的愚昧也正是源自于此，因此沩山禅师一生说法的精彩处即在“情不附物”。
“一念天堂，一念地狱，一念成佛，一念成魔”，说的就是“一念”的力量。在《金刚经》第二品经文里说:“时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，合掌恭敬，而白佛言:“稀有世尊!如来善护念诸菩萨，善咐嘱诸菩萨。世尊，善男子善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，云何应住，云何降伏其心。”
现在社会上绝大多数人都是不太开心的，每天担心这个操心那个，很多人都焦虑、抑郁、失眠睡不着的。注意不仅是在语言上身体上伤害过别人会得恶果，自己的意识也会种下恶因产生恶果，比如别人骂了你当时你比较懦弱不敢骂出声，但在心里骂了对方无数遍，甚至希望对方去死，这种也会给自己带来被人骂被人伤害的果。
诺曼·文森特·皮尔诺曼·文森特·皮尔说：性格决定命运，态度决定一切。诺曼·文森特·皮尔是著名的牧师、演讲家和作家，不仅被誉为“积极思考的救星”、“美国人宗教价值的引路人”和“奠定当代企业价值观的商业思想家，更获得过里根总统颁发的美国自由勋章。
