大家好，今天给大家带来的依旧是关于妈妈们产后修复的问题，主要针对于是产后修复的腹直肌以及我们腰腹瘦身塑型这一块。大家都知道我们的现在很多人不光是产后，也包括我们肥胖人群都会觉得自己的肚子，小腹以及我们的腰啊都会显得有点胖，或者说小腹凸起这一类的状况。
对于女性来说，生完孩子之后是一个很大的问题。就是说女性一般面临着我们的年龄和生完孩子之后导致我们的骨盆底肌和腹部都会面临着一个下垂甚至于松弛的现象。减肥也好，瘦身也好都可以，希望大家可以一起学起来、动起来。
产后腹直肌分离、腰背疼痛、脏器下垂等问题，让越来越多的宝妈开始重视产后修复，然而市面上有太多的产后康复项目太多，宝妈们该如何选择呢？今天就跟着重庆五洲妇儿医院妇科门诊副主任医师黄艳君表示，产后修复别盲目，正确选择修复项目很关键。这些产后修复项目要“避雷”满月发汗=排毒？
在长沙百佳玛丽亚妇产医院产后42天门诊里，“肚子上的赘肉好难消失啊”“跳广场舞时漏尿了”“胯部变宽了”等问题常被产后妈妈提起。注重产后修复，重现健康光彩，产后修复相关项目，你知道哪些？一、腹直肌怀孕期间，随着胎儿成长，女性的肚皮也慢慢被撑大。
生完双胞胎后被撑大的肚子一下子扁下去，松松垮垮，而且还腹直肌分离，产后修复变得必不可少，我按照图中的动作在坚持了三个月，腹直肌分离情况明显好转，虽然动作很多，但重点都只有一个:在做每-动作时保持腹式呼吸+凯格尔运动 做的过程中，意念很重要，把每一个动作做好，坚持!
张若昀生日，唐艺昕亲手做生日蛋糕，蛋糕上还有一个小字母“Z”，怎么这么甜~有的妈妈在产后出现了肋骨外翻的体态，看起来虎背熊腰，而且很难瘦，这是因为腹压失衡，在呼吸时更容易形成肋骨外翻，造成腰围粗大，调整呼吸模式，不跑步跳收回大肚子、水桶腰。
