近日，＃跑步的多巴胺仅次于谈恋爱＃登上微博热搜，不少网友表示，长期坚持跑步会在运动后感到心情舒畅，活力满满。以下是友友们分享的打卡记录，有没有被“短暂”地激励到？今晚开跑如何？也有网友表示， 如果跟对象一起跑步，会带来双倍快乐吗？但又没对象怎么办?
来源: 综合新华网、央广网、科普中国等编辑: 孙莹如何健康地跑步？北京协和医院骨科医师李晔建议，首先要控制体重，将体重指数降至25以内，减少体重给膝关节带来的压力。其次要强化下肢和核心肌群的锻炼，帮助我们更好地维持关节、躯体的稳定，把肌肉锻炼好再去跑步会更安全。
中新网浙江新闻10月29日电（张煜欢）对于爱美人士来说，“双下巴”简直是恨得牙痒痒的存在。如何消除双下巴，展现完美下颌线呢？据了解，双下巴是由脂肪的堆积而形成的，理论上来说只要减掉下颌处的脂肪就可以了，但事实上减脂是全身性的，脸部脂肪只会随全身脂肪同步减少。
1、跑步不要追求速度，应该以有氧慢跑为主，每小时的速度在6-8公里即可，可以锻炼心肺功能，提升活动代谢。当有一定跑步能力后，再尝试不同的配速。2、新手的跑步目标在3-5公里即可，不要定制不切实际的目标，这样不但会提升受伤风险，过量跑步还可能让你对产生厌倦心理，不利于长期跑下去。
